Beziehungscoach Emanuel Albert, besser bekannt als Date Doktor Emanuel, gibt Tipps, wie du deine Ex Freundin zurückbekommen kannst. Emanuel berichtet dabei auch von seinen eigenen Erfahrungen.
Ich musste lächeln. Wie lange hatte es gedauert meine Ex Freundin zurückzugewinnen? Viel zu lange! Wie oft hatte ich davon geträumt, meiner Exfreundin wieder so nahe zu sein, wie es jetzt wieder ganz leicht ging? 1000 mal würde nicht reichen! Wie oft hatte ich davon geträumt, wieder schönen und regelmäßigen Sex mit ihr zu haben? Viel zu oft! Und jetzt war es soweit. Voll stolz und guter Gefühle konnte ich sagen: Mir war es gelungen. Ich habe mir meine Ex zurückgeholt!
Die ganze Geschichte kannst du übrigens in meinem Ratgeber Ex Freundin zurückerobern nachlesen.
Inhalt
Ex Freundin zurückgewinnen? – Das waren meine Hindernisse!
Ex zurückgewinnen? Ja! Es geht und ich hatte es geschafft. Und über wie viele Hindernisse musste ich springen?! Zu viele.
Da war vorneweg dieser Blödmann, ihr neuer Freund. War das ein Schlag in die Magengrube, als ich erfuhr, dass sie mit dem zusammengekommen war. Freunde klopften mir auf die Schulter mit den gut gemeinten Worten: “Vergiss sie Emanuel. Die meinen das ganz ernst. Die planen sogar schon die große Zukunft.” Kotzen hätte ich können. “Sie planen schon die Zukunft?” Meine Gefühle für sie waren viel zu groß, als dass ich das einfach hätte wegstecken können. Alleine daran knabberte ich viel zu lange.
Dann war da die räumliche Trennung. Wir begegneten uns fast gar nicht. Ein erschwerender Faktor. Gut für die Kontaktsperre aber schlecht für kleine leichte Aktionen, von denen ich immer wieder in meinen Videos spreche oder schreibe. Wir brauchen Aktionen, um die Ex zurückzuholen. Wenn ich den anderen nie sehe, sondern nur Text und Telefon habe, ist das schwer. Glücklicherweise hatte ich dafür Lösungen gefunden.
Wie ist es mir gelungen, meine Ex Freundin zurückzubekommen?
Eine meiner größten Überraschungen war, als ich plötzlich meine Ex Freundin zurückerobert hatte. Ich hatte gar nicht damit gerechnet, dass das klappen würde. Vielleicht denkst auch du gerade, es ist für immer vorbei?
Direkt nach der Trennung sah es für mich auch sehr schwarz aus. Ich wünschte mir, dass wir wieder zusammen kommen würden, doch alles sprach dagegen (vor allem, als ich ihren Neuen mit ihr live erleben durfte).
Und trotzdem hat es am Ende funktioniert und wir sind wieder zusammengekommen. Erst im Laufe der Zeit erkannte ich, welche Aktionen wirklich gut und welche schlecht waren. Außerdem stellte ich fest, dass es mehr als die Aktionen waren, was sie wieder zu mir zurückgebracht hatte. Es war auch wichtig, welche Gedanken, welche Einstellung ich hatte. Und es gab Verhaltensweisen, die meine Ex unattraktiv fand und es gab Verhaltensweisen, die meine Ex richtig gut fand und sie neugieriger machten.
Ist es auch für dich möglich, deine Ex Freundin zurückzuholen?
Aus meiner eigenen Erfahrung habe ich eine Grundstrategie entwickelt. Damit helfe ich nun seit Jahren Verlassenen. Die Umsetzung ist bei jedem Fall etwas anders und muss individuell festgelegt werden. Hast du aber erstmal einen guten Plan, kann es auch dir gelingen, deine Ex Freundin zurückzubekommen.
In meinem eBook Ex Freundin zurückerobern gebe ich hierzu immer wieder Beispiele und stelle konkrete Übungen zur Verfügung, um die Kontaktsperre und danach die Aktionsphase gut durchzustehen.
Wenn du alleine nicht vorwärts kommst, zögere nicht mein Team und mich um Hilfe zu bitten. Erhalte bei einem individuellen Coaching eine Strategie, die auf deinen Fall zugeschnitten ist!
Kannst du deine Ex Freundin zurückbekommen, auch wenn du alles falsch gemacht hast?
Ja, das geht. Auch ich habe zu Beginn wirklich alles falsch gemacht und sie am Ende doch wieder erobern können. Damals gab weder im Internet Tipps noch Ratgeber zum Thema Ex zurück. Und so habe ich: wirklich alles an Fehlern mitgenommen:
Fehler: Betteln
Ich habe gebettelt. Oha, und wie!
Fehler: Argumentieren
Ein viel dickerer Hund: ich habe argumentiert – und zwar hartnäckig.
Schlimm! Du kennst das vielleicht. Mein Gehirn konnte sich gar nicht mehr beruhigen. Es erzählte mir von morgens bis abends alle Gründe, warum wir das Traumpaar sind, warum wir zusammen gehören, warum ich der beste Partner für sie und warum sie die beste Partnerin für mich ist. Jedes Mal, wenn mir ein neuer Grund einfiel hätte ich sie direkt anrufen können oder schreiben. Ich konnte überhaupt nicht verstehen, wie sie das alles hören und dabei kühl bleiben konnte.
Fehler: Freunde und Familie anrufen
Weil ich sie nicht anrufen konnte, rief ich ihre Freunde an. Ich telefonierte mehrfach (!) mit ihren Eltern. Aus der Perspektive Ex Freundin zurückgewinnen die totale Katastrophe. Alle wussten wie schlecht es mir ging. Ich wusste nicht, dass meine Ex Freundin so nicht nur völlig gelangweilt alles wusste, nein, noch schlimmer, sie hatte das Bild von mir, wie ich zuhause versackte, Trübsal blies und in einem traurigen, langweiligen Leben festhing. Ganz ehrlich, niemand hätte mich so zurückgenommen …
Fehler: Gefühle gestehen
Und dann glaubte ich auch noch: “Wenn du so ehrlich bist und ihr all deine Gefühle gestehst, wird das ihr Herz nicht nur erweichen, nein, es wird sie sogar beeindrucken. Also gib alles! Hau noch eine Schippe drauf!” Ferner hätte ich von der Realität nicht sein können.
Fehler: Schimpfen
Dann habe ich geschimpft. Lustigerweise kann Schimpfen eine super Aktion sein, wenn man sie richtig einsetzt. Für mich so ein kleines geheimes Tool, denn erstmal ist Schimpfen wirklich gefährlich und macht dich unattraktiv. Aber richtig eingesetzt ist das ziemlich gemein und gut. Ich habe aber auch das in den Sand gesetzt, weil ich natürlich übertrieben habe und anschließend keine schöne Kontrastkante hinbekommen habe, in den Folgegesprächen.
Hast du auch all diese Fehler gemacht?
Gib nicht auf. Es kann trotzdem noch klappen! Manche Fehler müssen allerdings ausgebügelt werden, bevor die Ex-zurück-Strategie funktionieren kann. Hier kann ein professioneller Blick helfen.
Wieso musst du deine Ex-Freundin zuerst verstehen?
Eines der ersten Grundprinzipien ist, dass du deine Ex Freundin “tiefen” verstehen musst. Du denkst, du kennst die Trennungsgründe und weißt was bei euch schiefgelaufen ist?
Denkste …
Verstehe, wie es wirklich zur Trennung kam:
Seit wie vielen Jahren coache ich mit meinem Team “Ex zurück”? … Seit sehr vielen Jahren! Und eines habe ich in noch keinem einzigen Gespräch erlebt: Das mein Gegenüber wirklich verstanden hatte, warum Schluss war.
Ja, jeder denkt, er weiß es. Da sind vorneweg die Gründe die sie dir rauf und runter erzählt hat: “Du hast dir zu wenig Zeit genommen.” oder “Wir sind zu verschieden.” oder, ein schwerer “Du bist fremd gegangen, darüber komme ich nicht hinweg.” oder “Ich habe einfach keine Gefühle mehr für dich.”
Trotzdem, bei jeder dieser Aussagen kenne ich Fälle, in denen der Mann damit durchgekommen ist und es wieder in eine glückliche Beziehung ging. Und natürlich kenne ich auch viele Fälle, in denen die Männer daran gescheitert sind. Vorneweg: Weil sie die Gründe geglaubt haben. Sie haben nicht geschafft, hinter die Kulissen dieser Aussagen zu blicken, tief in die emotionale Welt ihrer Freundin, wo die wahren Gründe liegen.
Frauen sagen das eine und meinen etwas völlig anderes – Was denkt sie wirklich?
Was sind die wahren Gründe für die Trennung? Was ist bei euch in der Beziehung schon viel früher schiefgegangen, als du vielleicht denkst? Wie hat deine Ex-Freundin dich und eure Beziehung wirklich wahrgenommen?
Damit du dir deine Ex-Freundin zurückholen kannst und ihr in eine neue funktionierende und glücklichere Beziehung kommt, musst du sie verstehen. Was hat sie erzählt, was ihr wichtig ist und was war ihr aber in Wirklichkeit wichtig.
Beispiel aus eigener Erfahrung
Hier ein kleines Beispiel aus meinem eigenen Beziehungsleben:
Mein süße Frau sagt neulich häufiger schnippisch zu mir: “Du machst mir gar keine Komplimente.” Ich war völlig verdutzt und fühlte mich sofort schuldig. Natürlich machte ich ihr im Laufe der nächsten Zeit mehr Komplimente. Aber sie reagierte gar nicht richtig darauf. Ganz im Gegenteil wurde sie, wenn ich ein Kompliment sagte, sogar etwas arroganter und desinteressierter. Ich kam mir reichlich doof vor und wollte noch mehr Komplimente machen, bis sie endlich zufrieden wäre. Doch dann fiel es mir wieder ein. Ich hatte ihr schon die ganze Zeit Komplimente gemacht. Doch sie nahm die gar nicht wahr.
Was war das Problem??
Der Hund lag woanders begraben. Ihre “Anweisung”, mehr Komplimente zu machen, war irreführend. Ich musste hinter die Kulissen von diesem Vorwurf schauen. Der wahre Grund war: Ich hatte mich in der letzten Zeit unattraktiver Verhalten (in meinen Coachings dreht sich ganz viel darum, wie unattraktiv oder attraktiv wir uns verhalten). Dadurch war ich in ihren Augen etwas abgesackt, stand also etwas unter ihr. Das Problem bei Komplimenten aber ist, dass man sie nicht ernst nimmt, wenn sie von Jemandem kommen, der eine Stufe unter einem steht. Meine Komplimente waren also wertlos und dass ich jetzt noch mehr Komplimente machte, erniedrigte mich sogar noch etwas. Ich war auf einem absteigenden Ast. Ich musste durch Änderung meiner Verhaltensweise erreichen, in ihren Augen wieder wertvoller zu wirken, attraktiver zu sein. Als mir das gelang und ich wieder Augenhöhe mit ihr hatte, funktionierten auch meine Komplimente wieder und sie freute sich, wenn sie eines hörte!
Vorsicht unsichtbare Fallen besonders Ex Freundin zurück
In diese Art von unsichtbare Fallen laufen täglich Millionen Menschen und wirken dadurch immer unattraktiver auf ihren Partner. Auch du wirst dich vermutlich in solchen unsichtbaren Fallen verheddert haben. Dadurch bist du eine Stufe unter deine Ex Freundin gerutscht. Ohne Coach hast du nicht aus diesen unsichtbaren Fallen herausgefunden, sondern dich noch tiefer verstrickt. Für deine Ex Freundin bist du damit irgendwann so unattraktiv geworden, dass ihre Gefühle kaputtgingen und sie irgendwann die Reißleine gezogen hat.
Frauen sind komplizierter als Männer:
Frauen sagen “Ich finde toll, dass du einen neuen Job hast.” in Wirklichkeit denken sie aber: “Toll, der Job und jetzt beweise mir, dass ich immer noch wichtiger bin als der neue Job! – Ich will beides, weil du ja mein Traummann bist!”
Und du wunderst dich, dass sie nicht jeden Abend jubiliert, wenn du fertig von der Arbeit kommst und dich auf die Couch verziehen möchtest, alleine mit deinem Notebook oder Fernseher.
Wie bekommst du deine Ex Freundin zurück, indem du hinter die Kulisse schaust?
Was hat also deine Freundin bewegt? Häufig analysieren wir das schon in einem Erstgespräch und finden durch eine Beziehungsanalyse die wahren Gründe für eure Trennung. Sie sind ein wichtiger Schlüssel um deine Ex zurückzuholen.
Es müssen sich vor der Trennung schlechte Emotionen aufgestaut haben, die du nicht mehr abgebaut hast. Vielleicht fand sie dich innerlich etwas langweilig, oder du warst ihr nicht mehr Manns genug, dein Verhalten wurde unattraktiver, sie fühlte sich zu sicher oder zu unsicher usw. Es gibt viele Möglichkeiten.
Stück für Stück sind dann all die positiven Gefühle für dich verschwunden. Bis sie den Entschluss gefasst hat: Ich muss mich trennen.
Wecke neue Gefühle
Wenn du sie also zurück willst, musst du es schaffen, durch dein Verhalten, dein Auftreten, deine Ausstrahlung wieder attraktiv zu werden und positive Gefühle wachzurufen. Der Weg ist anstrengend, aber ich weiß noch, als meine Ex mich das erste Mal wieder mit diesen bewundernden Augen anblickte. Dieser Blick, von ihr, der mir sagte: “Wow, bist du ein interessanter, toller Mann!”
Zu lieber Kumpel- oder Arschloch-Typ? – Wie beeinflusst das deine Rückeroberung?
Nach vielen Trennungen ist eine gute Entschuldigung notwendig, damit überhaupt irgendein Ex-zurück-Tipp funktionieren kann. Das kann sowohl für die Arschlöcher als auch für die lieben und viel zu netten Kumpel-Typ gelten.
Bei manchen Beziehungen ist erst die Kontaktsperre wichtig, dann eine Entschuldigung, bei anderen ist es umgekehrt besser. Das ist leider nicht pauschal bestimmbar.
Wieso muss sich auch der liebe Kumpel-Typ entschuldigen?
“Wofür muss ich mich denn entschuldigen? Ich hab doch immer alles für sie getan, ich versteh das nicht!” Höre ich meinen Klienten sagen. “Ja, du hast alles für sie getan, warst immer da, hast ständig angerufen und warst enttäuscht, weil sie nicht so viel Zeit mit dir verbringen wollte, wie du. Du warst unselbständig und hast ständig auf ihre Initiative gewartet. Du warst zu anhänglich, hast sie eingeengt und genervt.”, sage ich und verkünde ihm je nach Fall damit die Wahrheit, die weh tut, aber nötig ist.
Ich weiß, dass du dich jetzt noch schlechter fühlst, falls du zu den lieben Männern gehörst, die alles tun würden. Du denkst jetzt, du hättest es noch besser machen können, ein “noch besserer Partner” sein können?
Doch das hilft jetzt nicht. Wenn du zu dieser Gruppe gehörst, musst du deine Fehler akzeptieren und dich anders verhalten. Vom stoffeligen Bärchen brauchen wir wieder eine Entwicklung zum attraktiven Partner. Auch für dieses anhängliche und unselbstständige Verhalten ist eine Entschuldigung nötig, denn die Ex Freundin erinnert meist ganz intensiv, das klebrige Gefühl, dass durch das zu liebe Verhalten verursacht wird.
No-Go Entschuldigung:
Folgende Entschuldigung sind daher ein No-Go: “Es tut mir so leid, ich hätte ein noch viel besserer Partner sein können. Ich werde dir beweisen, dass ich alles für dich tun kann!” Bei dieser Entschuldigung, machst du dich noch kleiner und unterwirfst dich schon fast. Das ist mitleiderregend und furchtbar unattraktiv.
Starke Entschuldigung mit Textvorschlag:
Was du jetzt brauchst, ist eine starke Entschuldung die zu eurer Beziehung passt. Es klingt dann eher so: “Fuck, ich war zu nett und habe genervt, anstatt dich zu inspirieren. Dass du mit mir kein Kribbeln, keine Schmetterlinge mehr gespürt hast, wird mir jetzt erst so richtig klar. Sorry!” Achtung, dieser Textvorschlag müsste nicht nur nochmals gekürzt werden, sondern auch an deine Ex angepasst werden. Und, wie erwähnt, ist es von Fall zu Fall unterschiedlich, ob diese emotionale Entschuldung nötig ist.
Wie sollte eine gute Arschloch-Entschuldigung aussehen?
Der klassische Arschloch-Typ hat sich irgendwie daneben benommen und “Scheiße gebaut”. Häufig wird das auch als Trennungsgrund genannt – wobei das selbst hier selten der wahre und einzige Grund für die Trennung war.
Steht da aber noch etwas im Raum, braucht es eine gute Entschuldigung, damit du deine Ex Freundin zurückholen kannst. Das schlimme Verhalten kann sonst wie trockener Brocken in ihrem Hals stecken bleiben, über den sie einfach nicht hinweg kommt.
No-Go Entschuldigung:
Nicht gut ist es, wenn du dich mehrfach, auf Knien und um Verzeihung bettelnd entschuldigst. Das nimmt dir deine Ex Freundin eh nicht ab.
Gute Entschuldigung:
Gut ist eine einmalige Entschuldigung, die zu dir passt. Etwa nach dem Motto: “Baby, ich weiß, es ist zu spät. Ich kann nicht damit leben, dass das so zwischen uns stehen bleibt. … Und jetzt lasse ich dich auch schon in Ruhe.”
Je nachdem, was du für “Scheiße gebaut” hast, muss die Entschuldigung natürlich angepasst werden. Wenn du generell Schwierigkeiten hast, dich zu entschuldigen, lasse dir helfen und lerne, wie Entschuldigen geht.
Was solltest du bei einer Entschuldigung im Zuge der Rückeroberung beachten?
Bei der Entschuldigung ist es nicht nur wichtig WAS du sagst, sondern auch WIE und WANN.
Das richtige Timing und der Kontext ist wichtig, damit die Entschuldigung auch die richtige Wirkung erzielt. Gerade die zu netten Kumpeltypen haben hier oft Schwierigkeiten und müssen vorher üben. Ihnen gelingt oft nicht bei der Formulierung die feinen Unterschiede zwischen Entschuldigung und neuem Nerven zu erwischen.
Wie holst du dir deine Ex Freundin in 3 Phasen zurück?
Jede Rückeroberung sieht etwas anders aus, denn jedes Paar ist anders, jede Beziehung war anders und jeder Eroberer hat unterschiedliche Hindernisse zu überwinden.
Dennoch lassen sich 3 Phasen festlegen, in denen eine erfolgreiche Rückeroberung abläuft.
Phase 1: Kontaktsperre und Selbstaufbau
Du hast bestimmt schon von ihr gehört, der berühmten Kontaktsperre. Hier werden alte Weisheiten wahr: Willst du gelten, mach dich selten.
Das heißt: Du suchst keinen Kontakt zu deiner Ex!
Nutze diese Phase vor allem, um dich aufzubauen, um dich wieder zu sammeln. Die wahren Gründe für eure Trennung herauszufinden und ein tiefes Verständnis für deine Ex-Freundin zu entwickeln.
Ziel dieser Phase:
Diese Phase dient besonders dazu, dich wieder in ein attraktives Licht zu rücken. Das fängt bei dir an, bei deinen Gedanken, Einstellungen und der Ausstrahlung, die du dadurch transportierst. Es gelingt nur, wenn du deine Fehler reflektierst und hart an dir arbeitest. Das ist die Basis.
Hier trennt sich die Spreu vom Weizen. Wem das nicht gelingt, der setzt die Rückeroberung nämlich in den Sand oder muss erleben, wie erneut mit ihm Schluss gemacht wird.
Das finde ich dann immer besonders traurig. Weitere Details findest du in meinem Ratgeber Ex-Freundin zurückerobern.
Phase 2: Gute Aktionen
Hast du erstmal neutralen Grund geschaffen und die Kontaktsperre erfolgreich durchgezogen, kannst du loslegen. Aber Achtung! Jetzt kommt es auf die richtige Mischung von guten Aktionen und Kontaktsperre an.
Häufig fällt das meinen Klienten besonders schwer, sich nach dem Kontakt doch immer wieder zurückziehen zu müssen.
Die Aktionen brauchen Fingerspitzengefühl. Hier werden einem leider auch ganz schlechte Tipps im Internet vorgeschlagen. Zum Beispiel halte ich ganz wenig von irgendwelchen Briefen oder Erinnerungen aus der Vergangenheit. Die Ex-Freundin will oft nichts von diesen Erinnerungen hören und gräbt sich zum Schutz davor noch tiefer ein. Dennoch müssen wir natürlich mit geschickten Ex-zurück Textnachrichten arbeiten.
Phase 3: Zusammenkommen & Beziehungsstartphase
In dieser Phase denken die meisten, sie hätten es geschafft. Ganz gefährlich!
Vor lauter Verliebtheit und Erfolgsgefühlen, wird schnell das hart erarbeitete Wissen der letzten Wochen vergessen.
Ich werde nie vergessen, wie Jemand auf der Straße auf mich zukam: “Hey, ich kenne dich. Du bist der Beziehungs-Coach. Ich habe mit deinen Videos, meine Freundin zurückerobert. Aber nach zwei Wochen, hat sie wieder mit mir Schluss gemacht…. Es bringt alles nichts. Trotzdem Danke!” Er hatte meine Videos umgesetzt aber nicht an sich gearbeitet. Meine Tipps haben ihm geholfen, sie kam zurück und wen hat sie vorgefunden? Den alten Ex, mit dem sie Schluss gemacht hatte. Nach zwei Wochen war ihr das wieder so klar, dass sie sich gleich wieder trennte. Das darf dir nicht passieren!
Damit das nicht passiert empfehle ich ein Beziehungsstart-Coaching! Dabei sind zwei wichtige Tipps zum Beispiel:
1.Beim Zusammenkommen:
Sprich nicht über Beziehungsthemen, auch wenn ihr euch wieder verhalten, als wärt ihr zusammen! Frage nicht, was das jetzt zwischen euch ist. Genieße einfach die Zweisamkeit, die Nähe und Leidenschaft, die endlich wieder zwischen euch aufkommen.
2.Wenn ihr wieder zusammen seid:
Verhalte dich mindestens für 6 Monate weiter so, wie während deiner Rückeroberung! Behalte die richtige Mischung aus Nähe und Aktionen und Distanz (sich rar machen) bei!
Fazit & deine nächsten Schritte
Wenn deine Ex erfolgreich zurückzuholen möchtest, sollte dir klar sein, dass das ein Prozess ist. Es wird spannende, doch harte Arbeit und viel Aushalten für dich bedeuten. Am Ende lohnt es sich aber so sehr.
Wenn du ein tiefes Verständnis für deine Ex Freundin und Schwierigkeiten in eurer Beziehung entwickeln kannst, die Kontaktsperre durchhältst und danach eine gute Mischung aus Kontaktsperre und guten Aktionen hinkriegst, kann es dir gelingen, deine Ex Freundin zurückzuholen.
Die wichtigsten drei Schritte sind daher:
- Verstehe die Trennungsgründe
- Reflektiere, ob du einer dieser Typen bist (Arschloch vs. zu lieb)
- Wähle die richtige Strategie aus
Lass dir dabei helfen! Ein geschulter Coach sieht viele Dinge, wo du blinde Flecken hast. Er oder sie kann dir helfen, genau die Lücken in deinem Verhalten zu finden, die für deine Ex Freundin so unattraktiv sind. Gemeinsam können wir überprüfen, ob und wie gut du dich weiterentwickelst, damit die nächste Beziehungsphase auch langfristig funktioniert.
Wenn du es erstmal alleine probieren möchtest empfehle ich dir meinen Ratgeber Ex-Freundin zurückerobern. Mit vielen Übungen und Beispielen aus meiner Praxis kannst du deine eigene Strategie erarbeiten und umsetzten.
Alles Gute, Dein Date Doktor Emanuel
Raphael
Hallo kann es für eine Entschuldigung nach ca 12 Wochen zu spät sein wenn man zu lieb und uneigenständig war?
Dazu wenn sie sagt das einfach nicht bereit für eine Beziehung ist.
Und wir auch nur 3monante zusammen waren aber zusammen arbeiten müssen Beziehungsweise gemeinsam eine Ausbildung machen werden.
Ich hab keine Ahnung wie ich die Kontaktsperre durchziehen soll und was für Aktionen die richtigen sind?
Ich überlege schon ein coaching zu machen doch bin ich mir nicht sicher wie lang mein erstgespräch sein wird da es auch eine geldsache ist.
Team Coach
Hallo Raphael,
für eine Entschuldigung ist es grundsätzlich nie zu spät, aber es ist hier vor allem entscheidend wie diese formuliert und platziert wird. Wenn es richtig gemacht wird, kannn sie als Aufräumaktion in einer Kontaktsperre gezielt eingesetzt werden, um deine Ex PArtnerin wieder zurückzubekommen. Wenn es eine Geldsache ist gibt es drei Möglichkeiten: Du kannst dich mit unseren kostenlosen Inhalten (z.B. Youtube) auseinandersetzten oder dir eins der sämtlichen Ebooks beschaffen, die näher auf die Inhalte eingehen, die auch in den Videos besprochen werden oder du sagst bei deinem Erstgespräch, dass du ein gewisses Zeitlimit hast und wir achten dann darauf dieses nicht zu überschreiten.
Hier kannst du buchen.
Viele Grüße
deine Team Coaches
Jasmin
Bin seid 2 monaten getrennt von meiner ex gestern hatten wir noch mal ein gespräch wegen der nachbarrin die hinterlistig bei ihr und bei mir redet.sie ht gestern zu mir gesagt sie liebt mich nicht mehr und es gibt auch keine 2 chance.hab ich dann noch eine chance auf zurück eroberung?
Team Coach
Hallo Jasmin,
das können wir so- ohne genaue Hintergründe eurer Beziehung- leider nicht einschätzen! Bitte buche daher gerne einen Coachingtermin bei uns, um genau abzuklären, wo ihr gerade steht und wie groß die Chance einer Rückeroberung ist.
Dein Emanuel-Albert-Team
Rene
Hallo Liebes Team
Ich würde Ende letzten Monat von meiner Ex Freundin verlassen. Wir leben der Zeit noch zusammen in unserer gemeinsamem Wohnung sie ist der Zeit auf wohungs suche. Ihr Gründe wieso sie Schluss gemacht hat kann ich nach der Trennung gut verstehen ich habe mich in der Beziehung und nicht weiter entwickelt und lief die ganze Zeit im Kreise.
Bei Streitigkeiten oder Gesprächen habe ich nie was gesagt oder meinen Mund gehalten oder diese ja und ich werde es machen. Nur gelabert oder aber keine Taten. Es sind auch andere Fehler auf getrennten die hätten nicht sein müssen. Ich habe mich dafür entschuldigt bei ihr das diese Sachen passiert sind und ich zu meinen Fehlern stehe ich auch. Tu Zeit ist es wir reden mit aneinander und oberflächlich aber keine besonderen tief greifende Gespräche. Außer einen Abend nach einem kleinen Streit hat sie mich gefragt wie es mir geht wo ich zum letzten Mal gesagt habe die Fehler dir passiert sind sie passiert und ich zu Zeit an meinen Baustellen Arbeiten muss und mich weiterentwickeln muss.
Sie meine sie fühlt sich einsam und alleine hier ihr Hase ist ein paar Tage vorher gestorben und ich hat keine Freunde hier und kennt hier niemanden und 8hr Familien Mitglied ist gestorben. Ich möchte die alte Beziehung nicht zurück mit ihr sondern von vorne anfangen.
Welchen Tipp habt ihr
Team Coach
Hallo lieber Rene,
wichtig wäre jetzt, wirklich Taten sprechen zu lassen- damit sie sieht, wie ernst es dir ist! Leider kenne ich nicht die genauen Hintergründe eurer Trennung, die Eckdaten eurer Beziehung (wie lange wart ihr zusammen etc), sodass ich dir hier zu einem persönlichen Coachinggespräch raten würde- damit du individuell, auf deinen Fall zugeschnittene Strategien an die Hand bekommst.
Dein Emanuel-Albert-Coachingteam
Stefan Wei
Hey, meine Freundin hat sich nach 2,9 Jahren getrennt weil sie sagt sie habe keine Gefühle mehr für mich, das kurz nachdem wir unseren gemeinsamen Urlaub gebucht haben.
Ich habe viele Fehler gemacht z.b meine Freizeit nurnoch am Computer verbracht und mich kaum noch um ihre Bedürfnisse gekümmert kann man das noch retten. Sie hat mir heute erst nochmal gesagt 1 Woche nach der Trennung das sie glaub ich checke das nicht dass sie sich getrennt hat weil wir noch zsm wohnen und ich Versuche ihr zu zeigen dass ich sie liebe was muss ich anders machen Kontaktsperre scheint mir schwierig da ich durch mein Gastro Job eh wenig da war sprich das würde sie nicht stören sie sagte auch es fällt ihr nach den ersten 2 tagen jetzt schon leicht mir nicht zu schreiben und nichts
Team Coach
Hey,
wichtig ist an der Stelle- zeige ihr bitte nicht ständig, dass du sie liebst- das weiß sie offensichtlich. Sie hat ganz klar gesagt, dass sie glaubt, du hast noch nicht begriffen, dass sie sich getrennt hat- Ein klares Zeichen: sie will und braucht erst einmal Abstand! Für das weitere Vorgehen, lies dir gerne unseren Ex-zurück-Ratgeber durch:
Dein Emanuel-Albert-Team
Martin
Hallo Liebes Coaching Team,
leider hat sich meine Freundin von mir getrennt nach ca. 5 Jahren Beziehung. In der Zeit hatten wir schon einige Streits gehabt aber nach einer kurzen Auszeit konnten wir uns wieder zusammen raufen.
Doch diesmal ist es nict so. In den letzten Monaten haben wir uns mehr als sonst wegen kleinigkeiten gestritten.
Jetzt nach dem letzten Streit wegen kleinigkeiten ist es auch sehr eskaliert und wir beide haben uns nicht gut verhalten.
Nach dem letzten Versuch von mir den Streit zu schlichten hat mir meine Ex-Freundin gesagt, dass Sie nicht mehr mit mir zusammen sein möchte und hat sehr geweint. Es tat sehr weh Sie so zu sehen und ich weiß auch nicht ob ich es diesmal richtig hinbiegen kann.
Und ich habe jeden Fehler gemacht den man machen konnte. Ich habe gebettelt und gefleht das wir wieder zusammen kommen.
Ich hangel mich gerade an den Ratgebern von euch runter. Derzeit habe ich die Kontaktsperre jetzt in erwägung gezogen und ich hoffe das ich die auch durchalte und eventuell wieder eine Chance bei Ihr habe.
Vielen Dank für die Hilfe und Ratgeber von euch.
Team Coach
Hallo Martin,
danke fürs Teilen deiner Geschichte und dein Feedback! Wir hoffen, dir damit helfen zu können. Wenn du weitere Unterstützung benötigst, melde dich gerne bei uns zum individuellen Coaching.
Dein Emanuel- Albert- Team
Thomas
Guten Abend Zusammen,
gestern habe ich Ex Freundin zurück für 69 Euro erworben und hatte es mir in meine Leseliste gepackt. Heute komme ich nicht mehr rein. Können Sie mir einen Tipp geben?
Team Coach
Guten Abend Thomas,
bitte wende dich diesbezüglich an [email protected]. :)
Dein Emanuel- Albert-Team
lory
Hallo,
mein Freund hat sich kürzlich von mir getrennt.
Er meint er sieht keine Zukunft mehr. Gründe für die Trennung waren dass ich meine Emotionen nicht verbalisiert habe, Sachen wie "ich liebe dich kamen echt selten und ihm hat das sehr gefehlt, was ich auch wusste.
Dann meint er dass ich ihn nicht wirklich zuhöre und oft meine eigene Geschichte erzählen will und er sie mir dann wieder ausreden muss dass ich verstehe dass die Geschichte ganz anders war.
Und da sich an beiden Stellen nicht wirklich was getan hat und er gerade viel Uni und Arbeitsstress hat kann er das nicht mehr weiterführen.
Haben aber danach noch Kontakt gehabt und Sex.
Dann sind wir uns zufällig über den Weg gelaufen und er stand plötzlich vor meiner tür und wir haben ein so offenes und tolles Gespräch geführt und wieder Sex gehabt.
Seitdem hat er sich zurückgezogen.
Hätte ihm wegen dem Drucker gefragt und er geht mehr ubd mehr auf Abstand.
Hätte irgendwie das Gefühl dass er erst hin und hergerissen war und jetzt viel kälter ist.
Habe ihm heute für seine Prüfung alles gute gewunsche , erst meinte er er erzählt mir wie es war aber hat er dann doch nicht gemacht.
Nachfragen ist too much oder?
Soll ich ihm erstmal Zeit und Raum geben?
Wir wohnen Recht nah nebeneinander, wie soll ich mich verhalten wenn wir uns wieder sehen?
Ich möchte ihn auf jeden Fall wieder.
Wie kann ich das schaffen?
Danke schonmal!
Team Coach
Hallo Iory,
ihm jetzt Zeit und Raum zu geben, ist sicherlich erst einmal sinnvoll. Auch, damit du zur Ruhe kommen kannst. Denn im akuten Liebeskummerzustand ist es schwierig, dauerhaft ein einen guten Kontakt zu gelangen, ohne dass alte Emotionen wieder hochploppen und erneut alles in Frage stellen. Gleichzeitig solltest du dir nochmals die genauen Trennungsgründe anschauen und sehen, wo dein Anteil lag. Was du- auch für dich- verändern kannst und möchtest, gehe an, um bei einem späteren Treffen gut gewappnet zu sein und deinen gestärkten Selbstwert nach außen tragen zu können. Wenn ihr euch über den Weg lauft, ist es wichtig, nicht über emotionale Themen zu sprechen, sondern beim Smalltalk zu verbleiben. Das Gespräch sollte sehr entspannt und locker sein- versuche, währenddessen in eine ruhige Atmung zu gelangen, um dein Nervensystem in dieser Situation zu stabilisieren. Dann solltest du gehen- als Erste und dich ruhig, aber bestimmt auf den Weg machen. Für alle weiteren Fragen, melde dich gerne bei uns zum Coaching.
Dein Emanuel-Albert-Team
Daniel
Hallo!
Meine Ex hat vor 2,5 Monaten zum bereits 3. Mal in 1,5 Jahren die Beziehung beendet. Es waren erst 1,5 Monate dann 3, zuletzt 5 Monate. Immer war ein Punkt erreicht, an dem sie sagte, sie wäre dafür nicht bereit und müsste erst ihre Vergangenheit verarbeiten. Zuletzt hab ich ihre Eltern kennengelernt, die mich sofort mochten. Sie wünscht sich, dass ich ihr als Freund und Vertrauensperson erhalten bleibe. Ich war beim letzten Versuch aber nicht mehr der, den sie Anfangs kennengelernt hat. Ich war selbst unsicher und ängstlich statt selbstbewusst und stark, weil ich den vorherigen Versuch nicht verarbeiten konnte, da wir immer täglich im Kontakt waren. Sie hat keine Hoffnung mehr, dass wir das noch hin bekommen, weil sie es schon 3 Mal nicht konnte. So, ich hab das Gefühl mich dafür entschuldigen zu müssen nach der KS, dass ich nicht stark genug für sie war um ihr evtl. mehr Sicherheit geben zu können. Ich möchte gern wieder in eine neue, dauerhafte und bessere Beziehung mit ihr, obwohl sie wohl Beziehungsängstlerin ist.
Team Coach
Hallo Daniel!
Es kann sein, dass sie eine Bindungsängstlerin ist- wie verliefen ihre vorherigen Beziehungen; nach dem gleichen Schemata? Es kann aber auch sein, dass sich die Beziehungsdynamik gedreht hat und du aufgrund deiner Unsicherheiten natürlich auch anders auf sie gewirkt hast- sie quasi in die dominante, männliche Rolle geschlüpft ist. Es wäre wichtig, hier zu schauen, was die wahren Trennungsgründe sind, um daraufhin strategisch zu schauen, wie diese Themen angegangen werden können. Bitte melde dich zum Coaching an, um hierzu mehr Klarheit zu erhalten.
Dein Emanuel-Albert-Team
Thomas
Hallo Emanuel-Albert-Team,
meine Freundin hat sich vor 17 Tagen von mir getrennt. Am 17.03 hatte ich mich nach etwas Reflektion noch mal bei ihr gemeldet. Der Text war leider etwas überfüllt mit Sentimentalität (Zum Beispiel schöne gemeinsame Erinnerungen). Ich habe darin auch einen Punkt angesprochen, bei dem ich denke, dass ich einen Fehler gemacht habe: Mich hat der Stress kaputt gemacht und die schlechte Stimmung hat unsere Beziehung zerstört. Ich habe mich nix explizit dafür entschuldigt, nur gesagt, dass es ein großer Fehler war und ich das in Zukunft nicht mehr zulassen möchte.
Mir sind noch ein paar andere Dinge aufgefallen wie z. B. dass ich zu Nett war und sie sich dadurch sicherlich auch mal eingeengt gefühlt hat.
Ist es in Ordnung, noch einmal zusammengefasst die Punkte anzusprechen, von denen ich denke, dass ich ich mich falsch verhalten habe und mich dafür zu entschuldigen?
Dadurch würde ich die Kontaktsperre erneut brechen.
Team Coach
Hallo Thomas,
gerade nach einer so großen Gefühlsoffenbarung ist es meist ratsam, erst einmal Abstand zu gewinnen. Jetzt kommt es natürlich auf viele Details an. Wie hat sie auf den Text reagiert; wie genau hast du ihn inhaltlich formuliert? Das sind kleine, aber feine Details, die den Unterschied machen und auch über den weiteren Verlauf entscheiden. Ob es in eurem Fall dann vielleicht sogar ratsam ist, nochmal "aufzuräumen", so wie wir es nennen, und Klarheit zu schaffen, hängt von diesen ab. Um hier genauer hinschauen zu können, buche gerne ein Coaching bei uns.
Dein Emanuel-Albert-Team
Angelo Di Giovanni
Hallo liebes Emanuel-Albert-Team
Es geht bei mir um die Kontaksperre. Meine Exfreundin und ich haben uns Anfang des Jahres nach 12 Jahren Beziehung getrennt. Sie hat Schluss gemacht mit der Begründung, dass sie mich nicht mehr liebt. Sie hat sich innerlich eine Wand hochgezogen. Der Scherbenhaufen ist riesen groß. letztes Jahr haben wir uns ein Haus gekauft und ich bin immernoch am renovieren.
Die Gefühle ihrer seits sind verloren gegangen durch Streitigkeiten und Diskussionen und durch den vielen Stress in den letzten Monaten vor der Trennung mit dem Haus. Auch bin ich noch die alte Schule der denkt, dass eine Freundschaft zwischen Mann und Frau nicht gibt, da jemand von beiden immer mehr will als nur Freundschaft, weshalb ich auch leicht eifersüchtig reagiere, wenn sie Kontakt zum anderen Geschlecht hat.
Ich habe mich innerlich verkrochen und bin Gespräche mit ihr aus dem Weg gegangen weil ich nicht wusste wie ich mit ihr reden soll, ohne dass es zum Streit kommt, da sie auch gerne alles tot diskutieren will und auch Kritik nicht wirklich annimmt und es in der Diskussion dann immer versucht wird das Gespräch zu ihren gunsten zu drehen. Leider reagiere ich dann zu impulsiv und das hat auch ihr emotional geschadet und das ich dann alles in mich gefressen hatte und ich mich nicht mitteilte obwohl sie nachfragte und bemerkte, dass bei mir was nicht stimmt, habe ich aus Angst vor Streit geschwiegen und gesagt es sei nichts nur Stress. Das lief so über 2-3 Monaten vor der Trennung, dann hat sie Schluß gemacht.
Meine Frage zu der Kontaktsperre lautet deshalb, ob es sinnvoll ist den Kontakt abzubrechen, da ich mich doch meines Erachtens viel eher mitteilen sollte anstatt dem ganzen aus dem Weg zu gehen? Klar ist, dass ein Neuanfang angestrebt und die alte Beziehung losgelassen werden soll. Dennoch frage ich mich ob hier die Kontaktsperre einen Sinn macht
Ich arbeite seit der Trennung an mir indem ich durch meine Ängste gehe und geh auch regelmäßig ins Fitnessstudio und skaten. Mir mangelt es eigentlich nicht am Selbstbewusstsein, viel mehr ist mein Selbstwertgefühl angeschlagen. Der Kontakt läuft noch ganz gut zu ihr also wir telefonieren wegen dem Haus und Dinge die noch erledigt werden müssen. Sie erzählt auch von ihren privaten Dinge wie Probleme und was sie macht und mit wem. Leider geht die Kontaktaufnahme nur von meiner Seite aus.
Ich habe mir auch schon den ex zurück ratgeber gekauft Leider ist mein Fall ein spezieller da im Streit es auch toxisch wurde und für ein couching ist kein Geld vorhanden um mich wegen meinem Fall beraten zu lassen und deshalb hoffe ich, ihr könnt mir hier in den Kommentaren ein bisschen weiterhelfen.
Liebe Grüße
Di Giovanni Angelo
Team Coach
Hallo lieber Di Giovanni Angelo,
hier wäre wichtig zu wissen, was du damit meinst, dass es im Streit toxisch wurde? Solche Dinge können hinsichtlich der Strategie große Unterschiede mit sich bringen. Von dem vorab Geschilderten ausgehend, wäre es gut, gewisse Zeitabstände zwischen den Kontaktaufnahmen einzuleiten- im besten Fall vorher ein klärendes Gespräch zu führen, indem du ihr zeigst, dass du deine Themen erkannt hast und diese gerade angehst. Dennoch solltest du dann nicht über einen Neuanfang oder alte Streitthemen mit ihr sprechen, um auf Augenhöhe zu bleiben. Hier wäre zudem wichtig, wie oft und in welchen Abständen du Kontakt zu ihr aufnimmst. Sie scheint derzeit nicht motiviert, von sich aus in den Kontakt zu gehen, was- wie oben bereits bechrsieben- bedeutet, dass du die Abstände größer ausfallen lassen solltest, nachdem das Gespräch stattgefunden hat.
Dein Emanuel-Albert-Team