Die geheime Wahrheit über Beziehungspausen

Beziehungspause: Ein Experte enthüllt das Geheimnis

Gefühle, aber kein Interesse 

So in etwa beschrieb mir Laura, eine Klientin, die Haltung ihres Freundes Tim. 

Mit anderen Worten gestand Tim ihr zwar, dass sie ihm wichtig sei, doch Zeit mit ihr verbringen wollte er immer weniger. 

Das Resultat: Es kam so weit, dass er ihr automatisch aus dem Weg ging. 

Viele Paare leben sich auseinander 

Vielleicht kennst Du das auch, diese seltsame Distanz, die sich zwischen Dir und deinem Geliebten aufbaut.  

Mir ging es schon mal so und ich konnte Stück für Stück beobachten, wie aus einem sich liebenden Paar zwei Fremde wurden.  

1 von 10 Partner:innen hat das Gefühl sich auseinandergelebt zu haben, so die Forschung.

Beziehungspause: The Last Resort

Gespräche bringen nichts, alle Liebesgesten sind gescheitert, wir sind am Ende unseres Alphabets angekommen.

Was machen wir jetzt?

Eine Trennung möchten wir einfach nicht hinnehmen, aber so kann es auch nicht mehr weitergehen!

Genau an diesem Punkt angelangt, wird das Ass im Ärmel ausgepackt, der letzte Halm gezogen – die Beziehungspause, auch bekannt als Trennung auf Zeit. 

Was bedeutet eine Beziehungspause?

Punkt aus. 

Man ist zwar liiert, doch lebt für sich und das oft in getrennten Wohnungen/Häuser.

Wann ist eine Beziehungspause sinnvoll? 

Sie wird oft notwendig, wenn die Beziehung stagniert oder im schlimmsten Fall auseinanderzubrechen droht.  

Hier soll eine Beziehungspause helfen:

• Verhärtete Fronten abkühlen zu lassen 
• Die eigenen Interessen zu klären 
• Den anderen aufrichtig zu vermissen 

Was sollte eine Beziehungspause nicht sein?

Eine Beziehungspause sollte kein Freifahrtschein sein. 

Sprich, eine Möglichkeit sich noch mal richtig auszutoben, bevor der Beziehungsalltag einen wieder einholt. 

Außerdem sollte sie keine Ankündigung auf eine richtige Trennung sein. 

Dies muss gesagt werden, da ich öfter beobachten durfte, wie Partner eine Beziehungspause vorschoben, um Schluss zu machen. 

Die Gründe hierfür mögen vielfältig und persönlich sein, doch am Ende vom Lied leidet der andere Partner, da insgeheim die Hoffnung gesät wird, wieder zusammenzukommen.  

Wie läuft eine Beziehungspause ab? 

Ich empfehle gerne folgende Taktik:

1) Definiert Regeln

• Wie lange wollen wir getrennt sein? 
• Welches Ziel verfolgen wir? 
• Wer zieht aus (Räumliche Aufteilung)? 
• Wie oft treten wir in Kontakt  (1 x in der Woche/Monat)? 
• Wo treffen wir uns für neutrale Treffen?  
• Haben wir Sex miteinander/mit anderen?   
• Was ist mit besonderen Anlässen wie Geburtstagen oder familiäre Feiertage/Feiern? 
• Welches Ziel verfolgen wir? 

2) Seid Transparent 

Eine Beziehungspause ist ein Seilakt, der nur funktioniert, wenn ihr beide absolut ehrlich zueinander seid. Deshalb ist es so wichtig, die Regeln und das Ziel klar zu definieren.  

Ansonsten lauft ihr beide still, aber sicher einer Trennung entgegen.  

Beziehungspause mit Kindern: wichtige Regel

Kinder müssen Wochen vorab eingeweiht werden. Dabei muss darauf geachtet werden, dass alle mit einer weißen Weste davonkommen.

Im schlimmsten Fall geben die Kinder sich sonst die Schuld an der Situation und fürchten um ihre Liebe.

Das darf nicht passieren. 

Berücksichtige Aktivitäten als Familie in den neutralen Treffen mit einzuplanen. 

Kommen die Gefühle zurück?

Ihr habt euch einmal ineinander verliebt, also ist die Basis für eine zweite emotionale Eroberung immer noch gegeben.

Wichtig ist nur folgendes Verständnis.

Gefühle sind keine in Stein gemeißelten Worte.

Sie sind wie das Gleiten der Wellen. Mal kommen sie Dir näher, mal sind sie fern. Doch sie sind immer da. 

So ist man sich als Paar in manchen Phasen näher und in anderen weniger. 

Achtung, das Letzte, was Du jetzt tun kannst, sind die folgenden Dinge:  

• Klammern
• Druck machen
• Jammern

Diese Anzeichen machen Dich unattraktiv in den Augen deines Partners und machen aus einer Mücke einen Elefanten. 

Darum hier mein Tipp:  

SCHALT EINEN GANG RUNTER! 

Ich möchte, dass Du hier und jetzt kurz pausierst und einen tiefen Atemzug machst.  

Nur zu! Ich warte. 

Was wenn mein Partner jemanden kennenlernt?

Was sollte eine Beziehungspause nie sein? 

Scrolle hoch, falls Du es vergessen hast.

Volltreffer! 

Jetzt weißt Du es ja besser und würdest vor einer Beziehungspause klare Regeln definieren.

Sollte Dein Partner trotz all eurer Regeln seine Antennen für Andere ausfahren, hat Dir die Beziehungspause viel Zeit und späteren Schmerz erspart.

Ja, klar ist das das Letzte, was Du hören willst. Doch ich bin da, um Dir die Dinge zu sagen, die andere lieber verschweigen. 

Was wenn es zu der endgültigen Trennung kommt? 

Jetzt kann es aber sein, dass Du oder Dein Partner die Trennung anstrebt, aber dem Anderen nicht zu viel auf einmal zu muten möchtet.

In diesem Fall dient eine Trennung auf Zeit der stufenweisen Eingewöhnung für getrennte Wege. 

Es gibt auch Paare, denen erst jetzt bewusst wird, wie viel freier und authentischer sie sich fühlen ohne den anderen. 

Tue Dir einen riesen Gefallen und bleib optimistisch.  

Angst war nie ein guter Co-Pilot. Und solltest Du die Trennung anstreben, sei transparent und proaktiv. 

So viel Fairness muss man in einer Beziehung erwarten können. 

Übungen für mehr Selbstsicherheit  

• Wie behalte ich einen klaren Kopf bei einem so emotionalen Thema?
• Wie ertrage ich die Stille zwischen uns?
• Was soll ich nur machen, ohne meinen Partner? 

Fragen über Fragen schießen einem durch den Kopf, wenn es um das hitzige Thema “Beziehungspause” geht. 

Und auch wenn ich Dir nicht die Last abnehmen kann, so möchte ich Deine Schultern kräftigen. Damit wird die Last zunehmend einfacher und Du entspannter. 

Übung Nr. 1: Gib die Kontrolle auf 

Eine gute Beziehung ist nur eine Säule Deines Lebens. Die Kirsche auf dem Sahneberg und nicht die ganze Torte. Zu viele Paare habe ich untergehen sehen, weil sie sich krampfhaft an einer Illusion festgehalten haben:  

 Meine Partnerschaft bestimmt mein Glück.  

So ist es nicht und wenn ich ehrlich sein darf: Die Kontaktsperre ist gut für Dich.  Denn so wirst du Die Stärke und Attraktivität zurückgewinnen, die notwendig ist, um Deinen Partner für Dich zu begeistern. 

Übung Nr. 2: Bleibe Dir treu

Die Arbeit beginnt bei Dir.  

Eine Beziehungspause oder Kontaktsperre ist auch Deine Chance wieder mit Dir selbst ins Reine zu kommen.  

Welche Ziele oder Projekte hast du aufgrund Deiner Beziehung auf die lange Bank geschoben?  Jetzt ist der Moment gekommen, diese aufzuarbeiten.  

Umso mehr es Dir gelingt Dich zu feiern und zu genießen, desto entspannter wirst Du mit der Trennung auf Zeit umgehen können.  

Und solltest Du Dich während euer Kontaktsperre gefunden haben, dann ist das bereits die halbe Miete.  

Fazit & deine nächsten Schritte 

Ich weiß noch, wie es mir das erste Mal ging, als meine Partnerin auf Abstand schaltete.  

Das viele Schauen auf das Handy, die schlaflosen Nächte und diese grauenhafte Ungewissheit. 

Wer eine Trennung auf Zeit mit Warten verbringt, hat die wahre Chance einer Beziehungspause nicht erkannt.  

Eure Beziehung ist festgefahren und die Beziehungspause ist eine zweite Chance abzukühlen und mit neuer Perspektive durchzustarten. 

In meinem exklusiven Premiumvideokurs wird auch dieses Thema unter einer sorgfältigen Sammlung an Tipps & Tricks aus 20 Jahren Coaching behandelt.

Wir freuen uns auf Dich. 

Weitere spannende Artikel folgen noch. Dranbleiben lohnt sich!

Alles Gute & hoffentlich bis bald,  

Dein Date Doktor Emanuel 

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