Welcher Weg führt zum Ex? Bild von © hisks auf www.sxc.hu
Plötzlich macht der Andere Schluss.
Schock … Leere … Benommenheit … Und dann kommt der innere Aufschrei: „Was?! Wieso?! … Aber!“
Das Loch, in das wir fallen, wenn die Beziehung plötzlich vorbei ist, will einfach kein Ende nehmen. Wir fallen und fallen und fallen. Der Liebeskummer, der uns mit sich reißt, ist wie ein Tsunami der über uns hinwegrollt und lässt sich kaum beschreiben. Wir versuchen uns irgendwo festzuhalten, im Gespräch mit Verwandten oder mit Freunden – aber nichts hilft wirklich. Waren wir gerade noch „schon wieder ganz okay“ und haben uns vielleicht kurz gedacht „Ja, geschafft, dann ist der Andere eben weg“, fallen wir im nächsten Augenblick schon wieder in die Tiefe. Unser Gehirn wird gemartert von Fragen: „Warum?“, „Warum jetzt?“, „Aber wir waren doch so gut zusammen, sieht der Andere das nicht?“, „Wie kann er nur?!“, „Wie kann sie nur?!“ — Ein falscher Song im Radio und die Tränen kullern wieder. Dass der Andere gerade lachend und vielleicht sogar mit einem neuen Partner Händchen haltend durch die Gegend zieht, macht uns völlig fertig.
Wer es nicht erlebt hat, kann es sich nicht vorstellen. Wer es erlebt hat, weiß genau wovon ich spreche.
Klar, dass viele denken: „Ich will meinen Ex zurück. Ich will meinen Ex unbedingt zurück erobern.“ Denn das wäre eine Lösung, um den Schmerz sofort aufzulösen.
„Macht es denn Sinn, den Ex zurück zu erobern?“ ist die klassische Standardfrage von jedem Journalisten, so auch der kritischen Redakteurin von Bild.de, die mit mir das Interview führt und selbst wahrscheinlich noch keinen Ex-Partner zurückerobert hat.
„Es ist nicht so leicht, seinen Ex zurück zu erobern, aber ja, es macht tatsächlich Sinn seinen Ex zurück zu gewinnen.“
„Warum?“
Erstens, und das vergessen die meisten, werden viele Beziehungen unterbrochen und gehen später wieder zusammen. Ich erlebe als Datingexperte oft, dass mir Menschen erzählen, dass ihre Beziehung Pausen oder Auszeiten hatten. Anscheinend trennen sich öfter Menschen und finden wieder zusammen, als es uns bewusst ist. „Ex“ bedeutet nicht gleich „schlecht“.
Zweitens: Mein Ex-Partner ist jemand, mit dem ich schon einmal zusammen war. Wir waren schon mal verliebt, hatten schon mal Sex. Kurz, wir haben schon mal bewiesen, dass wir Partner sein können. Egal, was jetzt schief gelaufen ist, von wie vielen Menschen kann ich das behaupten? Mit wie vielen hat es schon geklappt, Partner zu sein? Wenige. Eben! Tatsache ist, was ein mal geht, kann zwei mal gehen.
Drittens und ganz wichtig für mich als Datingexperte und Ex-Zurück-Coach: Die Beziehung scheitert oft nicht daran, dass zwei Menschen nicht zueinander passen. Beziehungen scheitern oft daran, dass einer nicht weiß, wie man eine Beziehung in der Balance hält. Es fehlt das Wissen, wie ich mit Krisen richtig umgehe, wie ich als Partner spannend bleibe. Im Grunde wäre es also gut, wenn ich den Ex zurück bekommen würde, um eine zweite Chance zu haben, es besser, es richtig zu machen. In anderen Gebieten sehen wir das auch entspannter: Ich darf im Job lernen, ihn besser zu machen. Ich darf im Sport lernen, besser zu werden. Warum also darf ich nicht in der Beziehung lernen, ein besserer Partner zu werden und eine weitere Chance erhalten?
Daher coache ich gerne Menschen, ihren Ex-Partner zurück zu erobern und habe mich bereit erklärt, das Bild.de-Interview zu geben. Sehr viele Versuche von Menschen ihren Ex zurück zu erobern scheitern nämlich. Es ist nicht so leicht, gerade mit Liebeskummer, die richtige Strategie für die eigene verflossene Liebe zu wählen. Das Interview ist leider größtenteils nur für Bild.de-Plus-Leser zugänglich. Aber natürlich will ich als Date Doktor und Ex-Zurück-Coach meinen Lesern die wichtigsten Tipps nicht vorenthalten, wie man seinen Ex zurückerobert.
Als erstes erstelle ich immer eine persönliche Strategie, denn jede Beziehung ist ein bisschen anders. Die persönliche Strategie erstelle ich, während ich der Person zuhöre, was alles passiert ist. Allerdings haben alle persönlichen Ex-zurück-Strategien auch Kernpunkte gemeinsam. Here we go:
Ex zurück Tipp 1: Abstand und rar machen. Es stimmt (leider), dass der Ex jetzt Abstand braucht. Er muss erst einmal merken, dass er Dich auch vermisst. Also Finger weg von erdrückendem Nachhaken per Handy, E-Mail oder Facebook! Es dürfen ruhig ein paar Wochen ohne Kontakt vorübergehen. Wie viele Wochen, hängt vom konkreten Fall ab.
Ex zurück Tipp 2: Wir müssen an Deinem Liebeskummer arbeiten. Keiner will Dich zurück, solange Du ein kleines, verheultes Etwas bist. Das heißt, wir brauchen Übungen, die Deine Trauer kanalisieren. Ich liebe dafür Ausdauer-Sport wie laufen gehen und gezielte Atemübungen, aber natürlich gibt es hier persönliche Unterschiede.
Ex zurück Tipp 3: Wir müssen an Deiner Attraktivität arbeiten. Der Ex hat sich ja mal früher in Dich verliebt. Das ist also möglich. Das heißt, wir müssen Deine attraktive Seite herausarbeiten. Dabei hilft Sport, ein sehr gepflegtes Äußeres, neue Klamotten und Haarschnitt vielleicht und Weggehen, damit Du etwas erlebst. Ich will, dass Du wieder mehr Ausstrahlung bekommst. Dabei ist wichtig, dass die Ex-Zurückeroberung zum ersten Kennenlernen von Euch passt.
Ex zurück Tipp 4: Wir müssen geschickte Aktionen unternehmen, um Deinen Ex zu locken. Dieser Punkt ist etwas heikel. Als Ex-zurück-Coach ist das oft der größte Teil des Coachings: Gemeinsam zu überlegen, was Du Deinem Ex schreiben oder sagen kannst, damit Du wieder spannend und attraktiv rüberkommst. Als erstes empfehle ich SMS mit einem Twist. Das heißt, wir entwerfen SMS, die widersprüchliche Emotionen enthalten, wie z. B.: „Musste an Dich denken, keine Ahnung wieso“ (Diese Beispiel-SMS von mir ist übrigens schon einige Male kopiert worden). Auch hier gilt, die SMS, etc. müssen zu Euch beiden und Eurer Beziehung passen.
Ex zurück Tipp 5: Der erste Kontakt nach einer Kontaktsperre sollte auf keinen Fall ein Telefonat sein, das ist viel zu gefährlich. Wenn der Ex raushört, wie sehr Du leidest, ist das nicht gut.
Ex zurück Tipp 6: Sprich auf keinen Fall mit Verwandten oder Freunden von Deinem Ex. Sie erzählen ALLES brühwarm weiter – auch, wenn sie Dir geschworen haben, die Klappe zu halten. Und dann verlierst Du, denn Dein Ex darf nicht wissen, wie Du leidest. Dein Ex darf gar nicht wissen, wie es Dir geht. Das macht Dich spannend.
Ex zurück Tipp 7: Geh dorthin, wo Dein Ex unterwegs ist und stell Dich so hin, dass er/sie Dich sieht, aber Du in eine andere Richtung schaust. Ich will, dass er/sie sich die richtigen Gedanken über Dich macht. Oft gibt es Parties, Feste, Einladungen, wo man natürlich im Detail planen muss, wie Du am besten rüberkommst und wie Du Dich vor dummen Situationen retten kannst.
Ex zurück Tipp 8: Wenn Ihr Euch wieder näher kommt, gibt es viel zu beachten, damit es dieses Mal besser läuft. Das Wichtigste ist, das Wort „Beziehung“ ist erst mal verboten!
Ich hoffe, Dir durch mein Bild.de-Interview und diesen Artikel geholfen zu haben. Wie erwähnt, viele Dinge müssen im persönlichen Coaching genauer geklärt werden, weil jede Beziehung und jeder Ex-Partner einfach ein bisschen anders ist. Was bei einem geht, kann beim anderen schon wieder schlecht sein. Trotzdem kannst Du mit meinen Ex-zurück-Tipps schon viele grobe Fehler vermeiden.
Schreib mir, falls Du Fragen hast. Schreib mir, falls Du Deinen Ex schon ein mal zurückerobert hast oder Deine Beziehung nach einer Pause wieder zusammen kam. Ich will gerne wissen, was bei Dir geholfen hat oder nicht funktioniert hat.
In diesem Sinne alles Gute für Deine Beziehung,
Dein Ex-zurück-Coach Emanuel
Carola Müller
Hallo.
Ich habe jetzt einige Sachen zur Experten zurück gewinnen gelesen.
So wie Videos angesehen.
Mein Fall ust (in meinen Augen sehr speziell und kompliziert).
Aber ich hoffe Sie können mir helfen. Wenn ich dies alles aufschreiben müsste,wüsste ich nicht wie und wo ich am besten anfange oder wie ich am besten erklären soll.
Bestände die Möglichkeit Sie telefonisch zu kontaktieren.
Über eine schnelle und vor allem positive Nachricht von Ihnen wären in vieler mehr als erfreut.
Ganz liebe Grüße Carola Müller
Mario Kohl
Hallo
Meine ex und ich sind jetzt 3 monate getrennt. Wir sind im großen Chaos auseinander gegangen. Wir hatten nur noch Streit am Ende. Und ich wollte immer zu viel von ihr zu viel unternehmen und mit ihr zusammen ziehen sie wollte das nicht alles aufeinmal. Ich habe auch viel gelogen. Bis sie irgenwann komplett auf Abstand ging und ich einmal richtig betrunken war und ihr zu nahe kam. Sie schrie mit mir rum das ich mich verpissen soll und ich flippte aus und ging und schlug dabei ein paar Sachen kaputt. Am nächsten Tag rief ich sie an und entschuldigte mich dafür und wollte mit ihr reden. Aber sie wollte das nicht mehr. Ich schrieb mit ihrer besten Freundin und die sagte das ich zu viel Scheiße gebaut habe und sie mit mir nicht glücklich wird. Als ich etwas fragte was ich gehört hatte schickte sie mir eine sprachnachricht das es jetzt endgültig vorbei ist und ich soll aufhören zu lügen. Du kannst dein Scheiß bei mir holen und den will ich das du dich verpisst und zwar für immer!
Ich schrieb ihr in der darauf folgenden Zeit viele Texte wie sehr ich sie liebe und das es mir leid tut. Stellte ihr Blumen vor die Tür und und und.. doch sie war genervt und unsere gemeinsamen Freunde ebenfalls was es noch schlimmer machte für mich. Bis ich den den Mut zusammen nahm und zu ihr fuhr. Ich fragte sie ob wir reden können sie kam mit. Erstmal gab es noch Diskussionen über unsere Beziehung. Aber den wurde es relativ normal wie unterhielten und und lachten viel es fühlte sich gut an.
Sie rief mich ein paar tage später na weil sie meine Meinung bräuchte. Am selben Tag traf ich mich noch mit ihr um ihr ihre Schuhe zu bringen.
Sie sah schon nicht gut aus als sie raus kam. Ich muss sagen sie ist ein aber launenhafter Mensch mit Depressionen und anderen Störungen, trotzdem liebe ich sie.
Wir stritten uns wider, wollten was mit Freunden machen. Aber sie wollte mich nicht den ganzen Tag ertragen. Doch ich wollte wider meinen sturkopf durchsetzen und sie ihren bis es wieder richtig eskalierte. Wir stritten uns so heftig das der Kontakt wieder kaputt war.
Ich suchte sie wieder mehrmals auf in den nächsten Wochen. Warf ihr ihre Sachen in den Briefkasten. Schrieb ihr einen liebesbrief.
Doch sie wollte und könnte das nicht mehr. Der Brief war für sie so zweideutig das sie die Polizei gerufen hatte das ich mir was antun will.
Ein paar Tage später rief sie mich am und sagte du kannst nächste Woche dein zeig holen und wen du nochmal auftauchst gibt es eine Verfügung gegen dich. Sogar ihr Vater schrieb mir. Sie sagte ist ihr egal Wan ich komme sie ist krankgeschrieben eine ganze Weile und muss Tabletten nehmen weil sie nach der Trennung so nervlich am Arsch ist.
Ich ließ sie dan 4 Wochen in Ruhe und ging meinem Leben und meinen Zielen nach aber immer in Gedanken an sie.
Dan schrieb ich ihr ob wir uns nichtmal versöhnen wollen so kann man doch beser abschließen mit einem reinen Herz und war sehr freundlich zu ihr. Doch es kam nichts zurück. Eine Woche später tauchte sie bei meinen Eltern auf und schrie rum das ich gestört bin und sie stalken würde. Dabei war ich Wochen nicht mehr bei ihr. Sie wäre erst psychisch krank seit sie mich kennt was nicht stimmt den sie war schon Jahre lang in Therapie.
Unseren gemeinsamen Freunde war das zu viel sie sagten es werden immer so viele Leute bei euch reingezogen. Mal schreibt der eine den anderen an und umgekehrt.
Wir setzen uns an einen Tisch und versuchten normal miteinander zu reden doch es ging nicht.
Ich schrieb ihr einen Brief danach den ich von einer ex zurück Seite im Internet hatte. In dem stand das ich mit uns abgeschlossen habe und das ich aus unserer Beziehung gelernt habe. Ich legte ihn zusammen mit ihrem restlichen Zeug in ein Paket.
Ein paar Tage später.
Kam von ihr das ich meine Sachen abholen kann. Ich fuhr zu ihr doch sie war nicht da. Ich rief sie an und änderte meinen Ton ihr gegenüber so als hätte ich losgelassen. Aufeinmal war sie ganz anders zu mir sie verschiededte sich freundlich und wir trafen uns zwei Tage später wieder. Sie war wie ausgewechselt, fing an viel zu reden auch von uns und wieso sie so am Arsch war. Sie hatte vor vielen Monaten ein Kind verloren und das hat ihr zuschaffen gemacht und den noch das mit mir. Ich ging nicht viel auf die Dinge mit uns ein. Ein Freund von uns wollte heute Abend mit ihr trinken gehen doch sie wollte nicht und Frage mich ob sie davor retten kann. Du kannst deine ex freundin doch net saufen lassen sagte sie. Abends wollte sie sich noch auf einen versöhnungsdrink mit mir treffen. Haben wir auch gemacht. Das Verhältnis war wider gut. Sie rief mich an und erzählte mir viel und schrieb mir. Wir wollten eigentlich was zusammen machen an einem Tag doch sie war wieder so komisch launenhaft und kalt zu mir. Ich schrieb halt wieder immer mehr. Und irgenwann kam wieder ein Text von mir das ich noch Gefühle für sie habe und was ich gelernt habe und jetzt besser mache und ob wir einen Neuanfang wagen wollen. Von ihr kam nur" ich wusste das sowas kommt. Nein bei mir hat sich nichts geändert ich empfinde nichts für dich. Und so leid es mir für dich tut daran wird sich auch nichts ändern. Ich will keinen Neuanfang wo ein Punkt gesetzt wurde. Du willst glücklich werden lass mich los.
Sie zeigte sich die Tage wieder genervt von mir deswegen.
Und redete manchmal bestimmeriscj mit mir so als wären wir noch zusammen.
Ich würde auch wider sauer und wir stritten uns wider.
Danach als ich mich beruhigt hatte sagte ich das wir gute Freunde wahren und wir so weiter machen sollten so wie früher bevor alles losging.
Sie zeigte sich kalt uns sagte ne darauf hab ich kein Bock mehr erst geb ich dir einen Korb und den heißt es wider so ne. Und sie blockierte mich wieder.
Es ist immer ein hin und her manchmal kam sie auf mich zu aber ich wollte dan wieder zu viel.
Ich lese viel über ex zurück Strategien und habe auch viele Ziele und Dinge dich im Alltag angehe. Wie Sport, Yoga meinen Sohn. Eine neue Position in der Firma. Mein Studium.
Trotzdem will ich beim nächsten Treffen wieder etwas gelassener sein. Hab ihr jetzt schon ein Bild von unsere gemeinsamen Zeit geschickt und gesagt mir fällt jetzt erst auf wie glücklich wir drauf aussehen. Von einem anderen Handy den sie hat mich überall blockiert wo es nur geht. Es kam ein Anruf zurück aber ich ging nicht dran.
Gibt es irgendetwas was ich noch schreiben könnte oder tun könnte um das ganze zu beruhigen?
Date Doktor Emanuel
Hallo Mario,
bei euch ist ziemlich viel vorgefallen und bei deiner Rückeroberung müssen einige Dinge beachtet werden. Es ist wichtig, dass du die richtige Mischung aus Kontaktsperre und guten Aktionen findest. Hierzu empfehle ich dir ein individuelles Coaching.
Melde dich einfach per Mail bei [email protected], damit wir dir Informationen zu unseren Konditionen und dem Ablauf des Coachings schicken können.
Julia
Hallo meine Situation ist sehr sehr kompliziert.
Mein Ex Freund hat vor ca. 2 Monaten Schluss gemacht. Wir waren 1 1halbt Jahre zusammen. Das letzte halbe Jahr war er am überlegen Schluss zu machen war 4 mal davor, hat aber so nie mit mir darüber gesprochen.
Wo er Schluss gemacht hat sagte er als Grund oder Gründe: Ich wäre nicht mehr die Starke frau in der er sich verliebt hatte, er wüsste nicht ob er einen Sohn groß ziehen könnte was nicht seiner wäre, das ich zu stark Eifersüchtig bin und das die Gefühle nicht mehr so stark sind wie am Anfang der Beziehung.
2 oder 3 Wochen nach der Trennung hatte er schon wieder eine neue Freundin und die waren auch schon 3 Tage im kurz Urlaub. ( Das weis ich von gemeinsamen Freunde)
Mein Ex und ich sind beiden in einen Verein und sehen uns jedes Wochenende.
Er meinte bei unseren Abschluss Gespräch das ich den Verein verlassen soll und seine Freunde ( was auch meine Freunde sind) den Kontakt abbrechen soll, weil er damit nicht klar kommt mich jedes mal zu sehen.
Wir haben bei Ihm zu Hause auch um gebaut in den halben Jahr wo er am überlegen war Schluss zusammen.
Mein Ex hat mich auch bei Facebook und Whatsapp blockiert, wohl ich Ihn nicht geschrieben habe oder angerufen. Ich habe Ihn einfach in ruhe gelassen.
Letztes Wochenende war ich Samstag nicht dabei wo der Verein unterwegs war, da sagte einer von unseren Vorstand guck mal da ist deine Ex, da ist er voll sauer geworden und sagte was will die denn hier läuft die mir hinterher.......
Dann ist er wohl dahin gegangen wo ich angeblich stand und dann kam die Überraschung das das gar nicht ich war.
Das weiß ich weil der vom Vorstand mir das geschrieben hat und das mein Ex am nächsten Tag ( wo ich mit gefahren bin) nicht dabei sei.
Dann wollte ich den Verein verlassen um Ihn nicht das Hobby zu versauen und das er wieder mehr spaß daran hat.
Nur dann kam unser 1 Vorsitzender zu mir und sagte: du bleibst im verein, er hat Schluss gemacht er hat sich sofort eine neue gesucht, dann ist das auch sein Problem das er es nicht haben kann dich zu sehen.
(Muss auch da zu sagen das ich im Verein spaß habe und mir auch nicht anmerken lasse das mir es eigentlich schlecht geht.)
Es tut auch gut zu hören das der Verein hinter mir steht.
Nur verstehe ich sein Verhalten nicht.....
Er macht Schluss er geht sofort eine neue Beziehung ein tut so das er über glücklich mit der neuen ist.
Regt sich aber auf wenn er mich sieht oder nicht sieht und blockiert mich überall so das er nichts mehr von mir sehen oder hören kann.
Macht man das wenn man keine Gefühle mehr den den andern hat??
Habe ich noch eine Chance meinen Ex wieder an meine Seite zu haben.
Ich habe mich in der Zeit von der Trennung an mich gearbeitet an mich gedacht bin raus gegangen hab mich wieder mit alten Freunde getroffen usw.... um meine Gedanken von Ihn los zu kommen aber es klappt nicht.
ich liebe diesen Mann noch wie am ersten Tag.
und seine ( und meine ) Bekannten sagen alle das die mich vermissen und das mein Ex ein voll depp sei usw.
Bitte helft mir meinen Traummann wieder an meine Seite zu haben.
Date Doktor Emanuel
Hallo,
es ist möglich, den Ex zurückzuerobern, auch wenn er jetzt schon eine Neue hat. Die Rückeroberung läuft dann etwas anders ab, als es klassischerweise der Fall ist. Hierzu haben wir einen ausführlichen Text (datedoktoremanuel.de/ex-zurück-trotz-neuem-partner) und auch YouTube Videos, die dir weiterhelfen können. Möglicherweise ist die neue nur eine Reboundpartnerin (Ersatzpartnerin). Dann wird die Beziehung nach ca. 6–9 Monaten zerbrechen und du hast wieder eine gute Chance, ihn zurückzugewinnen.
Es ist super, dass du nach Außen zeigst, wie gut es dir geht, mache das weiter so. Auch Freunde treffen, rausgehen und Sport machen sind super. Gerade, wenn er schon eine neue hat, solltest du wieder Flirten und Daten. Denn, wenn ihr wieder zusammenkommt stimmt das Gleichgewicht nicht, wenn du die ganze Zeit gewartet hast, während er eine Andere hatte. Du brauchst also auch einen Anderen oder zumindest Flirts und Dates!
Lina
Hallo,
mein Freund und ich waren über ein Jahr zusammen. Jetzt hat er vor einer Woche Schluss gemacht. Der Grund: Eifersucht. Es war nicht immer einfach, aber wir haben es immer wieder geschafft- gemeinsam.
Ich bin sehr eifersüchtig und habe ihm stark misstraut. Er hat daraufhin die Beziehung beendet.
Es ist nun eine Woche her und ich weiß, dass meine Eifersucht zu extrem war. Ich hab immer wieder versucht daran zu arbeiten, aber es dauert seine Zeit. Nur er hat mir deutlich gemacht, dass für ihn eine Beziehung momentan nicht mehr in Frage kommt. Ich weiß aber, dass wir das schaffen könnten. Nur wie kann ich ihn davon überzeugen?
Wir wollen uns für ein abschließendes Gespräch noch einmal treffen. Ist das meine letzte Chance? Was ist, wenn er bei seinem Entschluss bleibt, wie kann ich ihn zurück erobern?
Bitte helft mir meinen besten Freund zurück zu gewinnen..
Date Doktor Emanuel
Hallo Lina,
die Rückeroberung ist ein Prozess, der seine Zeit braucht und viel Arbeit an dir selbst bedeutet. Deine übermäßige Eifersucht kannst nur du angehen und sie Stück für Stück überwinden. Dein Ex wird erstmal nicht glauben, dass deine Eifersucht nun besser ist und du musst es ihm immer wieder durch dein Verhalten beweisen. Derzeit arbeiten wir an einem Ebook zum Thema Eifersucht und Rückeroberungen. Falls du hieran Interesse hast, schreibe uns gerne an: [email protected]
Alex
Hallo Emanuel,
ich würde dir gerne meine Geschichte erzählen, wenn du für mich ein offenes Ohr hast und ich hätte ganz gerne ein paar Ratschläge von dir. Darf ich dir diesbezüglich eine Mail schreiben, samt Geschichte?
Grüße, Alex
Date Doktor Emanuel
Hallo Alex,
wir können dir gerne ein Coaching zu deinem Thema anbieten. Typischerweise starten wir mit einem Erstgespräch, in dem Emanuel oder einer unserer ausgebildeten Coaches deinen Fall analysiert und dir daraufhin passende Ratschläge gibt.
Für weitere Informationen zum Ablauf und unseren Konditionen melde dich gerne per Mail bei [email protected], damit wir dir unser Angebot senden können.
Jenni
Hallo,
mein Freund hat mit mir Schluss gemacht und ich habe den Fehler gemacht, ihn trotzdem andauernd an zu schreiben. Hab ich jetzt alles falsch gemacht um ihn zurück zubekommen? Oder könnte ich jetzt noch versuchen, ihn erstmal nicht mehr an zu schreiben? Und er weiß auch, dass es mir nicht gut geht...
Date Doktor Emanuel
Hallo,
du kannst dennoch in eine Kontaktsperre gehen. Manchmal macht es Sinn, das viele Schreiben vorher zu erklären, indem man z.B. sagt, man weiß nicht was mit einem los war und es auf äußere Stressfaktoren zu schieben.
Dann ist es wichtig, dass du dich wieder aufbaust, raus gehst, Freunde triffst, Sport machst, sodass er beim nächsten Kontakt oder über Social Media merkt, dass es dir wieder richtig gut geht!