Fotograf: Hans Braxmeier | Quelle: pixabay
Wenn Rückeroberungen scheitern, dann liegt das oft daran, dass der Rückeroberer den Ex einfach nicht genug loslassen kann. Vielleicht hält er oberflächlich die Kontaktsperre sogar gut ein, meldet sich nicht, macht den Ex neugierig. Aber während dieser ganzen Zeit hält er innerlich krampfhaft am Ex-Partner fest – und sobald der Ex sich meldet, spürt er, wie der Rückeroberer sich an ihn klammert.
Deshalb gehört es für mich zu einer erfolgreichen Rückeroberungsstrategie dazu, dass der Rückeroberer lernt, den Ex loszulassen. Darum ab sofort kostenlos auf Youtube: Ex den Ex!
Ursprünglich habe ich dieses Coaching nicht für Rückeroberer entwickelt, sondern für Flirt-Kunden. Denn häufig, wenn Coaching-Kunden zu mir kamen und sagten „Emanuel, ich brauche dringend Flirt-Tipps, ich mache irgendwas falsch, seit Jahren bin ich schon Single“, dann stellte sich meist schnell heraus: Das Problem lag nicht im Flirt-Bereich, sondern bei einer Ex-Beziehung oder bei einer Ex-Affäre, die noch nicht losgelassen war und den Weg für eine neue Beziehung versperrt hat.
Darum heute sowohl für Rückeroberer als auch für Leute, die nach einer neuen Beziehung suchen, verschiedene Aufgaben und Übungen, um sich wieder für echte Nähe zu öffnen.
Manuel
In dem Video wird hauptsächlich erklärt, dass ich ihn vergessen soll.
Ich möchte sie ja nicht vergessen, sondern wieder zusammen kommen. Wieso sollte ich mir dann sagen, dass ich mit ihr nicht mehr zusammen sein will?
Date Doktor Emanuel
1. Geht es beim Ex loslassen darum, dich erstmal in eine mentale Verfassung zu bringen, die eine erfolgreiche Rückeroberung möglich macht. Du wirst nicht locker und attraktiv wirken, wenn du noch in deinem Liebeskummer-Loch steckst, also raus da!
2. Eure Beziehung hat so nicht funktioniert. Sie ist gestorben. Wenn ihr wieder zusammenkommt, dann in eine Beziehung 2.0. In dieser Beziehung müssen ein paar Dinge anders/besser sein, damit sie funktionieren kann. Schließe deshalb mit der alten Beziehung ab und lasse deine Ex los.
Manuel
Ist die Rückeroberung noch möglich, nach neun Monaten Trennung.
Wenn bis jetzt kaum Kontaktsperre war. Sie vor 5 Monaten jemanden im Urlaub kennengelernt hat und nun eine Beziehung eingegangen ist.
Er aber 550km weg wohnt.
Er das komplette Gegenteil von mir
Muskulös
Instrumental
Extrovertiert
Selbstdarsteller
Distanziert
Mehr Selbstbewusstsein
Ich eher schlank
Anhänglich
Schüchtern
Klammernd
Wohne bei ihr im Kaff
Erste Beziehung
Ging 5 Jahre.
Date Doktor Emanuel
Auch dann ist es noch möglich. In einem individuellen Coaching würden wir zunächst eine Beziehungsanalyse machen und einschätzen, ob deine Ex nur einen Ersatzpartner (Reboundpartner) hat oder wieder in einer echten Beziehung steckt. Im Anschluss würden wir dir eine konkrete Strategie auf deinen Fall zugeschnitten geben. Schreibe uns einfach an: [email protected]
Riri
Weil du auf diese Weise klammerst. Und wenn jmd klammert, dann nimmt das dem anderen die Luft zum atmen. Weil dieser ja dich verlassen hat und so seine Freiheit ausleben will. Eine Beziehung wird So gesehen zum Gefängnis. Und du willst doch schliesslich das dein herzblatt sich wohl in deiner Nähe fühlt, oder? Deshalb muss man los lassen und sein eigenes Leben leben. Damit man später von selbst aufeinander zugehen kann ohne Druck. Alles andere ist nämlich Druck. Wo keine Freiheit ist, ist Druck. So funktioniert aber eine intakte Partnerschaft nicht. Denn Druck ist das Gegenteil von Vertrauen. Vertrauen braucht aber eine intakte Partnerschaft wie eine Pflanze die ständig gegossen werden muss, da sie sonst nicht gedeihen kann. Auch Konfuzius wusste es schon "Was du liebst lass frei, kommt es zurück ist es für immer dein. Wenn nicht, war es nie dein" LG
Antje
Soll man den ex ganz vergessen, damit man wieder eine Chance auf 2.0 hat? Er hatte gleich nach der trennung eine neue. Die erstbeste ausm internet hat er genommen. Gibt's noch hoffnung auf eine zweite chance?
Date Doktor Emanuel
Wenn er schon eine Neue hat, dauert die Rückeroberung erfahrungsgemäß länger. Umso wichtiger ist es, ihn erstmal loszulassen und wirklich locker zu werden. Wünsche den beiden alles Gute und date selbst wieder, das stellt Ähnlichkeit und ein Gleichgewicht her.
Edith
Es wir viel von Loslassen geschrieben, aber wann habe ich losgelassen. Ist das eine bestimmte
Haltung, ein inneres Gefühl, oder eine Erkentnis meines Verstandes. Ich habe keinen Kummer
mehr, keine Wut oder Trauer, aber trotzdem ein sehr schönes Gefühl tief in meinem Innern.
Ich muss auch sagen, dass ich jetzt 80 Jahre alt werde und trotzdem dieses Gefühl habe. Ich würde
gerne mit ihm zusammen sein, aber wenn es nicht ist. dann ist es so. Das sagt aber mein Verstand.
Aber es gibt auch Stunden, wo mir das alles egal ist. Ist das jetzt losgelassen, oder nicht?
Ich glaube, dass das Gefühl im Innern nie ganz weg geht aber ich kann auch damit leben, ohne
zu leiden
L.G. Edith
Date Doktor Emanuel
Liebe Edith,
losgelassen hast du tatsächlich, wenn es für dich ok ist, dass es nichts geworden ist. Es ist vielleicht das innerliche Gefühl von Gleichgültigkeit und Akzeptanz. Dass du immer mal wieder an ihn denken musst und er nie richtig in Vergessenheit gerät ist ganz normal. Loslassen heißt keines Falls, vergessen und nie wieder an ihn zu denken.
Wichtig ist allerdings noch, dass die Gedanken an deinen Ex-Partner nicht verhindern sollten, dass du mit einem anderen tollen Mann in eine Beziehung kommst. Wenn das der Fall ist, hast du ihn unbewusst vielleicht doch nicht nicht richtig losgelassen.
Janine
Hallo,
ich lese hier immer vom loslassen, aber wie kann man einen Menschen loslassen, der einem nicht das Gefühl vermittelt losgelassen werden zu wollen. Unsere Trennung ist nun ca. 4 Monate her, wobei noch fast 3,5 Monate mit in der Wohnung gelebt hat aufgrund der Wohnungssituation. Mit dem Umzug habe ich gedachte, ich käme endlich zur Ruhe und er lässt mich in Ruhe, da die Trennung von ihm ausgegangen ist. Ich habe seine Nummer gelöscht etc. aber in regelmäßgen Abstanden werde ich per Anruf, per persönlichem Vorbeischauen und Nachrichten von ihm kontaktiert. Und wenn es nur um die Frage " Wie geht es Dir ?" geht. Ich reagiere nicht darauf aber er lässt nicht locker. Über Umwegen habe ich aber nun erfahren, dass er auf einschlägigen Portalen auf der Suche nach einer neuen Partnerin ist. Wie verhalte ich mich bitte , in einem solchem Fall. Ich will ja loslassen, komme aber einfach nicht zur Ruhe. Auch eindeutige Ansagen blieben bisher ergebnislos.
Auch wenn man sich trennt, wäre ich ihm dennoch wichtig und er möchte mich in allen Belangen unterstützen, laut seiner Aussage. Ich weiß gar nicht, was ich davon halten soll.
Immer wenn ich einen Lichtblick sehe, und denke jetzt geht es vorwärts, kommt wieder irgendeine Art der Kontaktaufnahme.
Wie bitte soll ich da loslassen können.
Amanda Bauer
Hallo Janine,
Zuerst geht es darum für dich eine wichtige Entscheidung zu treffen: Willst du loslassen oder willst du deinen Ex zurück?
Denn gewissermaßen musst du deinen Ex auch los lassen, wenn du ihn zurück willst. Deswegen, kann es manchmal sein, dass dein Ex sich wieder vermehrt zurück meldet und nach dir schaut, wenn du dich zurück ziehst. Auch er weiß vielleicht noch nicht so richtig was er will und schwankt zwischen neuer Beziehung und alter, das ist ganz normal. Da kann es auch mal nett sein, sich eine Option offen zu halten. Außerdem kann es auch Angst machen, wenn die Ex sich dann wirklich endlich entfernt.
Wichtig ist allerdings, dass du dich nicht in sein Gefühlschaos hineinziehen lässt. Du musst für dich entscheiden was du willst und das auch verfolgen. Versuch dich klar abzugrenzen und gib ihm nicht zu viel Informationen über dich, wenn er danach fragt. Bleib dabei so lange es geht diplomatisch, falls du das Gefühl hast, er nimmt dich nicht ernst, mach nochmal eine knallharte Ansage und sag ihm, dass du nicht möchtest, dass er sich um dich kümmert und andauernd fragt!
Wenn du mehr Unterstützung beim Loslassen brauchst oder du dich doch eher für eine Rückeroberung entscheidest, melde dich einfach bei [email protected]
Daria
Hallo,
mein Ex hat sich von mir vor 7 Monaten getrennt nach einem ersten Streit in unserer Beziehung in dem es um unsere gemeinsame Zukunft geht. Zu unserem Streit: Er studiert 2,5h Stunden entfernt von unserer Heimat und da ich seinen Studienort (Köln) sehr schön finde und auch studieren möchte haben wir gemeinsame Pläne gemacht, dass ich nach dem Ende meiner Ausbildung zu ihm nach Köln ziehe und wir uns eine gemeinsame Wohnung suchen. So haben wir aktiv an diesem Traum und der Planung gearbeitet, da uns die Entfernung immer sehr zu schaffen gemacht hat und wir viel Nähe in unserer Beziehung wollten. Ich habe mich über Studiengänge in Köln informiert, er ist mit mir zu allen Infoveranstaltungen gegangen und hat mich sehr unterstützt, da er mir jeden Abend vorm schlafen gehen gesagt hat wie sehr er sich darauf freut dass ich zu ihm ziehe und wir uns eine gemeinsame Wohnung suchen. So habe ich viele Bewerbungen geschrieben und meine Urlaubstage für Vorstellungsgespräche genutzt da ich mich für ein Duales Studium an einer privaten Hochschule entschieden hatte. Wir haben auch schon Wohnungen rausgesucht und uns darauf beworben. Dann kam der Tag an dem ich meine Zusage für den Studienplatz erhalten habe und voller Freude habe ich ihm das mit einer schönen Überraschung abends erzählt und habe gesagt, dass es jetzt richtig real wird. Daraufhin hat er mir an dem Abend gesagt, dass wir nicht mehr zusammen ziehen sollten.
Ich war total enttäuscht, traurig und sprachlos, da ich den ganzen Tag unterwegs war und mir viel Mühe gegeben habe und mich den ganzen Tag darauf gefreut habe ihm davon zu erzählen, weil er mir immer gesagt hat wie sehr er sich das wünscht. Dann habe ich ihn gefragt warum er seine Meinung von einem Tag auf den anderen auf einmal geändert hat und er konnte mir keine Aussage geben und hat mir nur gesagt das er mich trotzdem liebt und es nichts daran ändert. Ich habe mich die ganze Nacht neben ihm geweint und er hat versucht so zu tun als wäre es gar nicht so schlimm und das ich mir ja auch so ein WG-Zimmer holen kann. Am nächsten Morgen haben wir uns dann vertragen und haben über andere Themen gesprochen (Ablenkung). Abends war ich dann aber zu Hause und habe meinen Eltern davon erzählt und bin emotional nocheinmal in ein großes Loch gefallen weil ich noch so verletzt war und habe dann auch zu Hause geschlafen. Ich habe ihm dann geschrieben, dass ich erstmal Zeit für mich brauche um das zu verarbeiten und am nächsten Morgen als ich mit ihm nocheinmal in Ruhe sprechen wollte ist er dann ohne Vorwarnung zurück nach Köln gefahren und meinte das er dort ein paar Tage bleibt um Freiraum zu bekommen und eine Lösung zu finden. Mich hat dies sehr sauer gemacht, weil er einfach geflüchtet ist...
So hatten wir 5 Tage kaum Kontakt außer das wir uns jeden Abend geschrieben haben, dass wir uns lieben und vermissen und unbedingt die Sache klären wollen. Da ich so traurig war habe ich ihm gesagt, dass ich die Beziehung so nicht weiterführen kann wenn er seine Versprechen nicht hält und wegfährt wenn es schwierig wird. Daraufhin ist er nach Hause gekommen und wir haben viel geredet und er hat mir gesagt, dass seine Eltern nicht wollten das wir schon zusammen ziehen (das haben sie ihm an dem Tag erzählt als ich meine Zusage erhalten habe) und er dann auch Panik bekommen hat als ich meine Zusage erhalten habe und es ernst wurde. Er hat sich so sehr bei mir entschuldigt für sein Verhalten und mir unter Tränen gesagt, dass er so Angst hatte mich dadurch zu verlieren. Wir haben uns dann Freitags versöhnt und uns geeinigt, dass wir die Beziehung auf jeden Fall weiterführen wollen und ich mir dann erstmal was eigenes zum wohnen suche. Dann haben wir das Wochenende schön zusammen verbracht und auch mit einer Datenight im Restaurant und alles. Dann musste er sonntags wieder zurück weil das neue Semester wieder anfing und uns ist der Abschied sehr schwer gefallen, da wir wussten das wir jetzt wieder die Entfernung zwischen uns haben bis ich nach Köln komme (1 Jahr) und er einen neuen Stundenplan hat wo wir uns am Wochenende nur für 24h sehen können. Wir haben den ganzen Abend noch über FaceTime telefoniert und dann am Montag ist für uns beide eine sehr stressige Woche angefangen. Er hatte die Erstiwoche wo er als Organisator jeden Abend feiern gehen musste und ich immer bis abends arbeiten musste, sodass wir kaum Kontakt hatten und nur 30 min am Tag telefoniert haben zwischen meinem Feierabend und das er wieder los musste. Da hat er mir noch gesagt wie sehr er mich vermisst und sich auf das Wochenende freut. Wir haben sogar am Donnerstagabend noch Pläne für das Wochenende gemacht. Er hat mir auch jeden Abend geschrieben wie sehr er mich liebt und dann kam er samstags nach Hause und hat einfach ohne irgendwelche Anzeichen vorher Schluss gemacht...
Ich bin aus allen Wolken gefallen und er konnte mir auch keinen Grund nennen und konnte mich auch nicht einmal ins Gesicht gucken. Er hat nur immer wieder gesagt: „Es tut mir so leid, aber ich kann’s dir nicht sagen warum.“
Das hat mich dann so sauer gemacht, dass ich ihn samt seiner Sachen zur Tür begleitet habe und gesagt habe er soll sich erst wieder bei mir melden wenn er mir sagen kann was los ist.
Danach habe ich 2 Wochen Kontaktsperre gemacht und dann aber leider begonnen einige Fehler zu machen, da es mich nicht locker gelassen hat warum das alles so plötzlich kam. Ich habe ihm geschrieben, mit ihm stundenlang telefoniert und einen Brief geschickt... Er hat auch immer geweint, aber meinte das die Trennung jetzt erstmal das beste für uns ist und wir vlt nochmal eine Chance haben wenn ich auch in Köln studiere. 3 Wochen nach unserer Trennung hatte er dann aber eine neue Freundin, die er in der Erstiwoche kennengelernt hat.
Seit dem ich das erfahren habe, habe ich die beiden zunächst gestalket und mich dann ganz zurück gezogen. Mir ging es die ersten Monate sehr schlecht damit und jetzt bin ich dabei ihn los zu lassen. Ich habe überhaupt keinen Kontakt mehr aufgenommen und an meiner Attraktivität gearbeitet und dies aus den Sozialennetzwerken gezeigt. Er guckt sich immer noch regelmäßig meine Beiträge und Storys an aber das war’s auch und von meiner Seite tu ich grade nichts, da ich ihm am Anfang zu sehr hinterher gelaufen bin.
Meine Frage... ist da noch eine Chance trotz neuer Freundin? Weil ich nächsten Monat nun auch für mein Studium nach Köln ziehe und hoffe, das ein Problem mit der Entfernung dann nicht mehr vorhanden ist.
Und wie kann man seinem Ex zeigen, dass man dabei ist los zu lassen oder losgelassen hat, wenn man keinen Kontakt mehr bis auf in Instagram hat?
Team Coach
Hallo Daria,
wir haben oft im Coaching, dass der/die Ex einen neuen Partner hat. Häufig ist das eine sogenannte Rebound Partnerschaft (solche Beziehungen gehen meist nur ein halbes Jahr wegen der Verliebtheitsphase). Achtung: Das bedeutet nicht automatisch, dass jede Beziehung eine Reboundpartnerschaft ist und du es quasi nur aussitzen musst. Zusammengefasst kann man sagen, dass eine neue Freundin oder ein neuer Freund nicht das Ende für euch bedeuten muss - jedoch muss die Strategie dann auch dazu passen und du musst dich erstmal darauf einstellen, dass es mindestens fürs nächste halbe Jahr schwierig wird, dass die Rückeroberung in dem Zeitraum klappt...
Zu deiner anderen Frage: ihm zu eigen, dass du loslässt, ist schon ein Widerspruch in sich. Wenn du ihn loslässt, dann willst du ihn auch nicht mehr zurück und schon gar nicht ihm das beweisen. Was du meinst ist, dass du auch wieder offen bist für Dating, Ablenkung und neue Bekanntschaften und ja, das solltest du auch auf Social Media zeigen. Vertrau darauf, dass er das über andere Accounts oder Gerede schon mitbekommen wird.
Martin
Hallo danke für die nützlichen Infos werde sie sicherlich versuchen zu befolgen. Jetzt habe ich aber eine Frage ich möchte meine ex wieder zurückerobern und mein grosses Problem ich sehe sie jeden Tag in der Arbeit! Irgendwelche Tipps?
Team Coach
Hallo Martin,
gerne! In deinem Fall ist nur eine "weiche" Kontaktsperre möglich. Es ist oft nicht leicht, wenn man die Ex jeden Tag sieht. Für dein Verhalten (ohne die Hintergründe natürlich zu kennen):
Spiegel deine Ex im Verhalten, wenn du unsicher bist. Hierzu haben wir auch extra Videos auf dem Youtube Kanal oder Übungen in dem Ex zurück Ratgeber!
Laura
Huhu
mein Freund hat sich vor knapp über 3 Monaten nach 2 1/2 Jahren plötzlich getrennt weil er sagte die Gefühle wären nicht mehr da oder nicht ausreichend für eine Beziehung hat mir aber am selben Tag der Trennung noch morgens geschrieben guten Morgen mein Schatz und paar Stunden später trennt er sich.. er hatte sich vor 1 1/2 Jahren schon mal aus dem selben Grund getrennt und sind dann nach 2 Monaten wieder zusammen gekommen weil er merkte das er mich doch liebt ich habe ihm natürlich immer und immer wieder in Abständen von einer Woche geschrieben worauf er immer meinte das es die richtige Entscheidung war das er aber gerne trotzdem Kontakt will weil ich ihm als Mensch wichtig wäre.. ich habe dann aus Hoffnung zugestimmt weil ich hoffte das sich daraus wieder was entwickelt.. dann habe ich ihm paar Wochen später geschrieben das ich als noch Hoffnung hatte aber das wohl vergebens ist und das ich dann auch keinen Kontakt mehr möchte wir haben uns dann bisschen gestritten oder eher diskutiert worauf er mich dann in WhatsApp blockierte.. seitdem sind 9 Wochen vergangen (von mir kam dann auch nichts mehr habe ihn weder sms geschrieben noch angerufen oder sonstiges) jetzt habe ich natürlich total Angst das er das für immer so lässt und nichts mehr mit mir zu tun haben will.. ich muss noch dazu sagen seid er sich getrennt hat sucht er ständig Kontakt zu meiner Tante und Cousin will ständig hin Kaffee trinken oder etwas mit ihnen unternehmen.. er kennt meine Tante schon sehr lange auch bevor wir zusammen kamen aber während unserer Beziehung hat er meine Tante mim Ar. nicht mehr angeguckt und mit meinem Cousin hatte er noch nie was zu tun.. er weis das ich IMMER bei meiner Tante bin und jetzt fragt er immer wenn er zu meiner Tante will ob ich da wäre sonst kommt er nicht.. was sehr verletzend ist weil es sich so anfühlt als wären wir nie zusammen gewesen.. er war auch immer ein sehr eifersüchtiger Mensch gerade 3 Tage bevor er sich plötzlich trennte hatte er mir wieder eine eifersuchtsszene gemacht... habe ich überhaupt noch ne Chance?
Team Coach
Hallo Laura, vorneweg: wenn man blockiert wird und so offensichtlich eine Ablehnung erfährt, dann tut das einfach nur weh...Das verstehe ich. Die neun Wochen Pause oder Sperre waren in dem Fall auch nötig, damit sich die Sachlage wieder etwas entspannt. Gut, dass du das durchgehalten hast. Was erzählt deine Tante von dir? Wenn sie nämlich ihn mit Infos über dich (und da reicht auch schon ein zwei Sätze) versorgt, dann ist das keine harte Kontaktsperre, leider. Er scheint also trotz der Trennung neugierig zu sein, was du so machst oder zumindest die Verbindung über Verwandte halten zu wollen. Briefe also deine Tante UNBEDINGT ihm kein Sterbenswörtchen über dich mitzuteilen. Damit steigt die Chance, dass er sich dann direkt an dich wendet oder dich im ersten Schritt wieder endblockiert.
Alles Gute, dein Date Doktor Team
Simone
Wir waren 16 jahre zusammen, ein kind. Er hat sich vor 2 jahren getrennt, wir leben noch in einem mehrfamilienhaus in zwei wohnungen zusammen. Nach der trennung haben wie nich viel gemacht, urlaub, treffen, kochen usw. Auch körperlicher kontakt, der sehr intensiv war. Ich war wieder voll verliebt bis er letztes jahr eine andere frau kennenlernte. Ich hatte zum 2. Mal totalen zusammenbruch. Meine tochter und ich sind in therapie und ich kann ihn nicht loslassen. Mit der freundin sieht er sich nur 1x die woche, hat auch einen sohn. Zwischendrin waren sie auch getrennt und nun wieder zusammen, etwas häufigere treffen. Ich komme nicht los und will ihn zurück. Er ruft manchmal an oder steht vor der tür und redet viel über sein leben. Habe ich noch irgendeine chance? Hab auch alle ex zurück fehler gemacht und alles gelesen, was es gibt. Lg simone
Team Coach
Hallo Simone, erstmal großartig, dass du dir Therapie an dieser Stelle für deine Tochter und dich holst. Ich sehe ein bisschen die Gefahr, dass du von ihm total mitgerissen wirst und dich zu sehr auf ihn anstelle dein eigenes Leben konzentrierst. Das macht dich auch unattraktiv für ihn, leider...Suche bitte für dich erstmal die Distanz und den Abstand, damit du dich wieder freistampelst, um dann strategisch mit kühlem Kopf die Rückeroberung anzugehen.
Alles Gute, dein DateDoktor Team
Steffi
Lieber Emanuel,
mein Ex hat sich vor 2 Monaten getrennt mit der Begründung, er sei aktuell im Unreinen mit sich und nicht glücklich (auch beruflich). Auch Bindungsangst ist mit im Spiel. Leider habe ich sehr viel geklammert und war teilweise sehr emotional abhängig, was ihn unter Druck setzte. Dennoch bestand seit der Trennung alle 7-8 Tage kurz Kontakt, mal von mir aus, mal von ihm. Bei einem kurzen Wiedertreffen war uns beiden klar, dass die Chemie zwischen uns immer noch super passt! Einen Neustart bzw. wieder bei 0 anzufangen in der Zukunft, schließe er grundsätzlich nicht aus,sagt er, aber nur unter der Bedingung, dass keiner mehr verletzt wird. Momentan wolle er aber erst mal zu ssich selbst finden und habe mit Frauen nichts am Hut, sagt er.
Ich frage mich daher, ist das nur eine Ausrede/Warmhalte-Taktik?? Und: Ist es sinnvoll, ihn erst mal komplett loszulassen und eine Kontaktsperre diesmal richtig durchzuziehen?
LG
Steffi
Team Coach
Liebe Steffi,
aus meiner Erfahrung heraus ist es ganz normal, dass sich derjenige, der die Trennung initiiert hat, zunächst einmal Luft zum Atmen verschaffen möchte. Sprich, erstmal verdauen muss, was in der Beziehung nicht so gut gelaufen ist. Daher ist es absolut sinnvoll, ihm an dieser Stelle auch die Zeit zu geben, die er für sich benötigt. Eine Kontaktsperre ist also zu diesem Zeitpunkt essentiell! Das bedeutet, sich von dir aus gar nicht mehr bei ihm zu melden. Nutze bitte diese Zeit für deine eigene Regeneration, kümmere dich darum, dass es DIR gut geht- treibe Sport, triff dich mit Freunden etc. Bitte lies dir hierzu gerne unseren "Ex-Freund zurückerobern"-Ratgeber durch: https://www.digistore24.com/product/243072
Dort findest du genaue Tipps und Anleitungen, wie du nun vorgehen kannst. Da natürlich jede Beziehung individuell ist, wäre ein Coaching- speziell auf deinen Fall zugeschnitten- die beste Variante, um erfolgreich in die Rückeroberung zu starten. Wenn du dies in Anspruch nehmen möchtest, melde dich gerne bei uns. Ich wünsche dir viel Kraft!
LG
Dein Emanuel Albert Team
Jens
hallo jens mein name. freundin hat vor 5 monaten nach streit den Kontakt abgebrochen nach 3 jahren beziehung. ich habe den streit verursacht. aufgrund eines missverständnisses fühlte ich mich hintergangen und habe sie als nicht ehrlich bezeichnet und bin einmal laut geworden als sie mich nicht zu wort kommen ließ. ich war eiffersüchtig. diesem streit war schon eine kurze verbale ausseinandersetzung vorausgegangen etwa 1 monat vorher. damals hatte sie mir gesagt sollte das nochmal passieren das sie mich blockieren würde. ich habe mich schriftlich bei ihr am nächsten tag entschuldigt, sie las die nachricht aber es kam keine reaktion von ihr. bin ihr dann die nächsten 2 wochen hinterhergerannt hab etwa 5 nachrichten geschrieben und versucht sie 2mal anzurufen. dasselbe. nachrichten gelesen, anrufe weggedrückt und nicht geantwortet. bin dann 1 monat in kontaktsperre. habe dann im zeitraum nach ks 5 nachrichten an sie geschrieben und 2 mal versucht sie anzrufen. jeweils mit zeitlichem abstand. die letzte nachricht sendete ich ihr vor einem monat. ich entschuldigte mich nochmal bei ihr. sagte ihr wie bedürftig mein verhalten war, sagte ihr auch das ich es nicht ok fand das dsie den kontakt ohne ankündigung abgebrochen hat und bat sie für den fall das sie definitv nichts mehr mit mir zu tun haben wolle es mir mitzuteilen oder mich alternativ vollständig zu blockieren. ausserdem habe ich mich für den fall das alles endgültig vorbei ist bei ihr für die gemeinsame zeit bedankt und ihr alles gute für ihre weitere zukunft gewünscht. sie hat bisher alle meine nachrichten gelesen und mich niemals blockiert und auch nicht geäussert das ich sie in ruhe lassen solle. wie gesagt die letzte nachricht ist einen monat alt: sollte ich noch weiter stillhalten? wenn ja wie lange? macht es noch sinn weiter zu warten oder sieht es eher schlecht aus? danke
Team Coach
Hallo Jens,
da ist wirklich viel passiert. In der jetzigen Situation wäre es sinnvoll, weiter auf Abstand zu bleiben- du hast schon sehr viel in ihre Richtung getan, und sie hat nicht darauf reagiert- scheint also Abstand zu benötigen. Bitte bleibe 5- 6 Wochen in der Kontaktsperre, um dann wieder in eine Aktion zu starten. Bitte buche hierzu ein Gespräch bei uns, da dein Fall etwas komplexer ist und daher einer intensiven Auseinandersetzung bedarf.
Dein Emanuel- Albert- Team
Christian
Hallo. Hab mal ne Frage. Ist es denn nicht widersprüchlich den Partner loslassen zu müssen bevor ich wieder neu auf ihn zugehen kann? Loslassen bzw. abschliessen heißt doch auch die Gefühle für ihn zu verlieren. Wen ich keine Gefühle mehr für den Ex habe dann fehlt doch sowieso der Antrieb es überhaupt nochmal zu versuchen. Oder sehe ich das falsch?
Team Coach
Hallo Christian,
im ersten Moment hört es sich evtl widersprüchlich an; es beinhaltet den Gedanken, dass du erstmal die intensive Gefühlsdynamik, die durch eine Trennung ausgelöst wird, hinter dir lässt, um wieder bei dir selbst anzukommen. Von diesem Punkt aus stehst du quasi wieder ganz am Anfang, sodass du mit einer viel leichteren Präsenz in die Rückeroberung starten kannst.
Dein Emanuel- Albert-Team