Der DateDoktor in der Brigitte

Das Radio spielt unseren Song und im Kleiderschrank liegt noch sein Pulli – oh Gott, wie sehr er fehlt! Wenn die große Liebe Schluss gemacht hat, bleibt meist nur ein großes, schwarzes Loch zurück. Alles aus und vorbei? Jetzt bloß nichts überstürzen. Aus muss noch lange nicht aus bedeuten. Wer seine Liebe zurückgewinnen will, sollte strategisch vorgehen. Mit den Tricks des DateDoktors in der Brigitte habt ihr gute Chancen! 

So bekommt ihr euren Ex zurück!

So bekommt ihr euren Ex zurück!

Valentinstag: Aktion ja oder nein?

Der Valentinstag steht an und damit viele Fragen: Wie gehe ich damit richtig um? Darf ich meinem Ex schreiben oder ist es verboten? Kann ich eine Aktion durchführen und wie würde die aussehen? Hier geht’s zum Valentins-Video (kostenlos auf Youtube):

In dem Video erwähne ich einen Aktionslink für Blumen. Sichere Dir 10% Rabatt bei blume2000.de, indem Du den folgenden Gutschein-Code bei der Bestellung angibst:



Neujahrs-Special: Wie kommuniziere ich mit meinem Ex über die Feiertage?

Ex zurueck Weihnachten Kontaktsperre LiebeskummerWährend Andere feiern, sind Weihnachten, Silvester und Neujahr für gebrochene Herzen die schlimmsten Momente im Jahr. Großer Trost und Lichtblick am Horizont ist da, dass es Möglichkeiten gibt, den Ex-Freund, die Ex-Freundin zurück zu gewinnen.

Doch wie verhalte ich mich an Weihnachten? Was darf ich meinem Ex zwischen den Jahren oder an Silvester schreiben? Ist es erlaubt, wenigstens einen Neujahrsgruß zu versenden? Oder muss ich hier sogar etwas schreiben? Verschiedene Ex-Zurück-Ratgeber warnen doch vor Kontakt mit dem Ex und raten zu ausdauernder Kontaktsperre. Gilt das auch zu Weihnachten? Gerade jetzt könnte ein Geschenk als kleine, süße Geste der Nächstenliebe vielleicht das kalte Herz meines Ex-Partners erwärmen – oder mache ich dadurch alles noch schlimmer?

Emanuel Albert, Ex-Zurück-Coach seit 2003, weiß, dass Menschen hier echte Fehler machen können. Ohne bessere Erfahrung laufen Leute in typische, schon fast fatale Fallen, was ihre Rückeroberung angeht. Worauf sollte ein Mensch mit Liebeskummer, der seinen Ex zurück erobern möchte also achten?

Beziehungsexperte Emanuel Albert hat die fünf wichtigsten Erfahrungen aus seiner Ex-Zurück-Praxis für uns zusammengestellt.

  1. Es gibt gerade an Weihnachten keine Grüße an den Ex!
  2. Keinen Kontakt zu Mutter, Bruder oder Schwester des Ex, egal wie gut die Beziehung ist!
  3. Sie haben ein Geschenk gekauft oder, schlimmer noch, gebastelt? Schenken Sie es einem Bekannten.
  4. Darf ich darauf reagieren, wen der Ex schreibt? Ja, eine Reaktion ist erlaubt. Aber dann bitte die Grundregeln einhalten: Die Antwort muss kürzer sein und weniger Emoticons enthalten.
  5. Und Neujahrsgrüße? Mit einigen Tagen Verzögerung darf ich etwas schreiben.

Wer füttert Deinen Ex?

Du hältst die Kontaktsperre durch, aber Dein Ex meldet sich einfach nicht? Das hat einen einfachen Grund: Er ist noch „satt“, hat also noch keinen „Appetit“ auf weiteren Kontakt mit Dir. In dem meisten Fällen bekommt der Ex-Partner frühestens nach 2-3 Wochen Kontaktsperre wieder „Hunger“ und meldet sich dann idealerweise von selbst.

Doch was ist, wenn der Ex sich auch nach mehreren Wochen nicht wenigstens unter einem Vorwand nach Dir erkundigt? Dann ist es ratsam, einmal unauffällig zu überprüfen, ob vielleicht einer Deiner Freunde oder Verwandten Deinen Ex mit Informationen „füttert“. Denn wenn Dein Ex z.B. von Deiner besten Freundin weiß, dass Du noch ganz schön oft von ihm redest, vielleicht sogar dass Du Dir noch Hoffnungen machst – dann dauert es viel, viel länger, bis er wieder Appetit bekommen kann.

Es ist den Freunden und Verwandten noch nicht einmal wirklich übel zu nehmen, denn sie meinen es meist nur gut. Sie wollen mit dabei sein und Euch helfen, wieder zusammen zu finden. Nur leider machen sie damit die ganze schöne Strategie zunichte.

Wer weiß von Deinem Liebeskummer?
Wer weiß von Deinen Rückeroberungs-Plänen?
Wen könnte Dein Ex kontaktieren, um zu erfahren, wie es Dir geht?

Schreibe am besten eine Liste aller möglichen Personen, die mit Deinem Ex in Kontakt stehen können. Und dann keine Vorwürfe machen, sondern ganz nebenbei fragen „Hattest Du eigentlich in letzter Zeit Kontakt mit meinem Ex?“

Wenn sich wirklich herausstellt, dass einer Deiner Freunde oder Verwandten Deinen Ex gefüttert hat, dann bitte sie ganz ruhig, das in Zukunft zu unterlassen. Die Rückeroberung erwähnst Du dabei besser nicht, denn die Gefahr ist groß, dass die betreffender Person auch diese Information brühwarm weitererzählt. Besser einfach so argumentieren „Wenn mein Ex etwas über mich wissen möchte, dann soll er mich bitte direkt fragen.“

Vision und Glaube: „Ich kann meinen Ex zurück bekommen!“

 

© Fernando Mengoni | freeimages.com

© Fernando Mengoni | freeimages.com

Erfolgreiche Rückeroberer haben unter anderem eine Sache gemeinsam: Sie haben daran geglaubt, dass sie ihren Ex zurück bekommen können! Diese Überzeugung ist die Basis für Deine funktionierende Strategie. Und gleichzeitig ist es so schwer, den Glauben zu behalten, wenn der Liebeskummer immer wieder dazwischenfunkt, wenn deine Gedanken immer wieder um die Aussichtslosigkeit kreisen: „Er hat mich verlassen, es gibt keine Chance mehr.“ Es ist wichtig, dass Du Dich aus diesem Teufelskreis befreist. Denn wie soll Dein Ex wieder zu Dir zurückkommen können, wenn Du nicht einmal mehr selbst daran glaubst?

Also Schluss mit den Zweifeln! Wir haben in unseren Video-Coachings einfache Übungen für Dich zusammengestellt, die Dir dabei helfen können, aus dem Zweifeln auszusteigen. Steh zum Beispiel auf und sag wirklich laut „Halt! Nein! Keine Zweifel mehr! Es ist möglich! Er will mich zurück!“ Probier es aus!

Schritt für Schritt zum Ex zurück

Du hast immer noch Zweifel? Das ist völlig okay! Wichtig ist, dass Du Dich nicht davon beherrschen lässt. Stell Dir den Wecker und lass die Zweifel genau 5 Minuten lang zu. Und dann wieder „STOP!“ Natürlich ist die Rückeroberung keine Fahrkarte, die man sich einfach kauft und dann ist man schon am Ziel. Stell Dir vor, Du besteigst einen Berg. Dabei musst Du Schritt um Schritt gehen, bist Du endlich oben ankommst. Nimm das ruhig wörtlich und geh jeden Tag stramm spazieren! Jeder Schritt an der frischen Luft hilft Dir von den trüben Gedanken wegzukommen. Und denke dabei daran „Das Wiederzusammenkommen ist möglich, der Partner hat sich schon einmal für mich entschieden.“ Sobald DU dieser Überzeugung bist, ändert sich Deine Ausstrahlung, Deine Wirkung. So kannst Du auch für Deinen Ex wieder attraktiver werden.

Vision: So ist es, wenn ich meinen Ex zurück habe

In der Rückeroberung kreisen die Gedanken auch oft um die Strategie: „Wie kriege ich ihn?“ So wichtig es ist, gute Aktionen zu planen, so wichtig ist es auch, das Ziel so klar wie möglich vor Augen zu behalten. Stell Dir jeden Tag 5 Minuten lang vor, wie es sein wird, wieder Deinen Ex zurück zu haben, wieder mit ihm zusammen zu sein. Vielleicht kuschelt Ihr in dieser Vision auf dem Sofa, vielleicht geht Ihr händchenhaltend spazieren und lacht dabei darüber, wie verrückt diese Zeit Eurer Trennung damals war.

Wir haben schon vielen Kunden dabei geholfen, ihren Ex zurückzugewinnen. Eine Chance gibt es nach unserer Erfahrung immer! Wichtig ist, dass Du daran glaubst und diese Chancen so gut wie möglich nutzt. Wir glauben an Dich! Und Du kannst das auch! Wenn Du Deinen Kopf frei machst und daran glaubst, dass es möglich ist, denn dann wirst Du gelassener und selbstsicherer – und attraktiver.

Den Ex loslassen – auch für Rückeroberer

Fotograf: Hans Braxmeier | Quelle: pixabay

Fotograf: Hans Braxmeier | Quelle: pixabay

Wenn Rückeroberungen scheitern, dann liegt das oft daran, dass der Rückeroberer den Ex einfach nicht genug loslassen kann. Vielleicht hält er oberflächlich die Kontaktsperre sogar gut ein, meldet sich nicht, macht den Ex neugierig. Aber während dieser ganzen Zeit hält er innerlich krampfhaft am Ex-Partner fest – und sobald der Ex sich meldet, spürt er, wie der Rückeroberer sich an ihn klammert.

Deshalb gehört es für mich zu einer erfolgreichen Rückeroberungsstrategie dazu, dass der Rückeroberer lernt, den Ex loszulassen. Darum ab sofort kostenlos auf Youtube: Ex den Ex!

Ursprünglich habe ich dieses Coaching nicht für Rückeroberer entwickelt, sondern für Flirt-Kunden. Denn häufig, wenn Coaching-Kunden zu mir kamen und sagten „Emanuel, ich brauche dringend Flirt-Tipps, ich mache irgendwas falsch, seit Jahren bin ich schon Single“, dann stellte sich meist schnell heraus: Das Problem lag nicht im Flirt-Bereich, sondern bei einer Ex-Beziehung oder bei einer Ex-Affäre, die noch nicht losgelassen war und den Weg für eine neue Beziehung versperrt hat.

Darum heute sowohl für Rückeroberer als auch für Leute, die nach einer neuen Beziehung suchen, verschiedene Aufgaben und Übungen, um sich wieder für echte Nähe zu öffnen.

Interview: „Mit einem Vorwand kommt man leichter zum Date“

DateDoktor Emanuel im ZeitJung-Interview mit der Rhein-Neckar-Zeitung

DateDoktor Emanuel im ZeitJung-Interview mit der Rhein-Neckar-Zeitung

Der Sommer ist da, die Flirt-Saison schon lange eröffnet. Trotzdem erreichen uns immer wieder Anfragen, wie man vom ersten Augenkontakt zu einem Date kommt – und idealerweise dann auch zu einem zweiten und dritten und…

Im ZeitJung-Interview mit der Rhein-Neckar-Zeitung habe ich die wichtigsten Punkte zusammengefasst. Von der Vorbereitung des Dates bis zum richtigen Zeitpunkt für den Kuss.

 

Die ersten Tage nach der Trennung

© Laura Nubuck | freeimages.com

© Laura Nubuck | freeimages.com

Die ersten Tage nach der Trennung sind die schlimmsten. Das wissen wir aus Erfahrung. Du machst dir (oder dem Ex-Partner) Vorwürfe. Du verstehst die Welt nicht mehr. Jetzt, wo du und dein Partner euch auseinandergelebt habt, hältst du dich nicht mehr für einen attraktiven Partner, Gleichzeitig möchtest du nicht aufgeben und suchst verzweifelt nach einer Möglichkeit, dem Anderen zu zeigen, dass er einen ganz großen Fehler macht.

Wichtig ist, dass du jetzt strukturiert vorgehst. Wir wissen, wie schwer das ist, wenn die Trennungshormone einem das Gehirn vernebeln. Erinnere dich in solchen Momenten daran, dass du in den ersten Tagen nach der Trennung genau zwei Aufgaben hast.

1) Die Trennung und den Liebeskummer verarbeiten

In den ersten Tagen ist die Gefahr besonders hoch, dass du tief in das Liebeskummerloch fällst und erst Wochen später wieder herausfindest. Genau darum  ist es wichtig, dass du bereits in diesen ersten Tagen damit anfängst, deinen Liebeskummer zu bearbeiten, auch wenn es schwer fällt. Denn je schneller du aus diesem Loch wieder herausfindest, umso schneller kannst du wieder mit klarerem Kopf deine Rückeroberung durchziehen. Genau aus diesem Grund leisten wir als Teil der Ex-Zurück-Strategie immer wieder auch Hilfe bei Liebeskummer. Dafür haben wir für dich eine komplette Reihe von kostenlosen Videocoachings online bereitgestellt, mit denen du ab Tag eins dem Sog des Liebeskummers entgegenwirken kannst.

2) Die Trennung (vorerst) akzeptieren und Raum geben

Dein Ex-Partner braucht jetzt Luft und Zeit für sich. Das heißt nicht, dass du aus seinen Gedanken verschwunden bist. Aber du solltest besonders in diesen ersten Tagen nach der Trennung nicht zu präsent sein! Wenn du mit engen Freunden sprichst, dann am besten nur mit solchen, die nicht aus Eurer Partnerschaft entstanden sind. Solche Freunde fühlen sich immer beiden Seiten verbunden und tratschen vielleicht etwas aus, was deine Position für eine Rückeroberung schwächt.

Im Notfall kontaktiere lieber uns! Unser Team hat immer ein offenes Ohr für deine Anliegen. Schick uns die SMS und E-Mails, die dein Ex-Partner dir momentan schickt. So ein oberflächliches „Wie geht es dir? Du hast dich die letzte Tage gar nicht mehr gemeldet!“ zeugt nicht von wahrer Liebe. Nein, es ist nur das schlechte Gewissen, ob dein Ex-Partner jetzt nicht zu viel kaputt gemacht hat. Aber versteh das nicht falsch – er denkt noch viel an dich! Aber auf einer anderen Ebene, als du das gerade erwartest. Er braucht jetzt Freiraum und hat ein schlechtes Gewissen, nachdem er sich dich verlassen hat. Lass ihm die Luft zum Atmen! Wie bei einer Pflanze, die zwar Wasser braucht, aber in zu viel Wasser (=Kontakt) ertrinkt! Gönne dir selbst und deinem Partner die Zeit, Abstand zu den negativen Gefühlen nach der Trennung zu bekommen, damit ihr Euch wieder neu begegnen könnt.