„VIER WOCHEN darf ich mich GAR NICHT bei ihm melden? Was ist wenn er mir inzwischen schreibt? Oder wenn was passiert?!?“
Ich hatte bei meiner Rückeroberung dieselben Ängste und Sorgen. Wer unter Liebeskummer leidet und verlassen wurde, versteht oft nicht, warum die Kontaktsperre so wichtig ist. Dabei ist sie sogar eines der wichtigsten Mittel in der Rückeroberung des Ex-Partners. Sie zeigt ihm, dass du cool und entspannt mit den Trennungsschmerzen umgehst, und zwar nicht nur für zwei Tage. Und damit bist du wieder als Partner interessant. Die Länge der Kontaktsperre ist sehr individuell, weil jedes Paar etwas anders ist. Das besprechen wir von Fall zu Fall immer persönlichen Telefon-Coaching.
Was passiert während der Kontaktsperre?
Dein Ex-Partner denkt viel mehr an dich als du denkst… aber er denkt anders an dich, als du es dir wünschst.
Wer sich trennt, löst sich aktiv aus der Beziehung und befindet sich damit in der höheren Position. Der Ex-Partner fragt sich, wie Du das verkraftest oder ob er Dir zu sehr wehgetan hat. Also keine Angst, er hat Dich nicht vergessen. Er kann dich sogar gar nicht vergessen! Er braucht die Zeit der Kontaktsperre, in der er dich wieder anziehend finden und auf dich neugierig werden kann. In dieser Phase der Neuentdeckung solltest du dich sehr zurückhalten. Es ist wie ein gutes Versteckspiel. Haben wir die richtige Mischung von Kontaktsperre kommt der Ex mehr und mehr wieder aus seinem Schneckenhaus auf dich zu. Und genau das wünschst du dir doch, nicht wahr?
Hungrig isst man schneller, satt langsamer – eine Rückeroberung braucht Zeit
Ein Bild, das wir immer wieder gern im Coaching verwenden, ist das vom großen Buffet. Stell Dir vor, Dein Ex sitzt an einem langen Tisch voller Essen, hat aber eigentlich noch gar nicht wieder Hunger. Der Hunger wächst – genauso wie sein Interesse an Dir – nur langsam wieder an. Wenn Du ihm jetzt die ganze Zeit weiteres Essen in den Mund drängst, wird er schnell die Flucht ergreifen. Viel besser: Du fütterst ihn nur in kleinen Häppchen an, nämlich indem Du vor allem Abstand hältst.
Ja, ich will Kontaktsperre mit Strategie
Was heißt das konkret?
Ziehe die Kontaktsperren durch! Zeig Dich reserviert! Reagiere eben nicht, auch wenn das für dich jetzt alles neu ist! Und sei nicht zu entgegenkommend. Sonst ist der Ex-Partner schnell wieder satt und sein Appetit vergangen. Stillschweigen als Antwort auf seine Small-Talk-Nachrichten fördert sein Interesse und er hat die Möglichkeit, Dich auch wirklich zu vermissen. Wir brauchen das für die Rückeroberung, dass er dich und deine Antworten mal vermisst. Und das passiert nur während der Kontaktsperre. Und wenn der Ex-Partner die Chance hat, Dich wieder neu zu entdecken, hat er auch die Chance wieder neue Gefühle für dich zu entwickeln. Das bringt euch dem Wiederaufleben eurer Beziehung wieder einen entscheidenden Schritt näher.
Weitere Details zur Kontaktsperre und Rückeroberung
Schau dir kurz dieses Video zur Kontaktsperre als Strategie der Rückeroberung des Ex-Partners von mir an. Hier beleuchte ich wichtige Aspekte der Kontaktsperre. Anschließend geht es im Text unter dem Video weiter.
Und wie geht es nach der Kontaktsperre weiter?
Es gibt zwei möglich Reaktionen:
1.) Idealerweise steigt das Interesse mit jedem Tag der Kontaktsperre ein bisschen weiter, bis der Partner sich schließlich von selbst meldet. Manchmal beschweren sie sich auch während der Kontaktsperre „Redest du nicht mehr mit mir?“ und „Lass uns doch mal wieder treffen!“ Auch das halten wir erst einmal aus. Idealerweise bist du hier beraten, ob du auf solche Texte vom Ex auch auf Durchzug, also Kontaktsperre schaltest, oder ob du mit Verzögerung reagierst. Verzögerungen können ruhig von halbem Tag bis sieben Tage oder länger gehen.
2.) Falls das nicht passiert, benötigen wir eine gute, passende Aktion. Wir machen also nicht unendlich lange Kontaktsperren.
Egal ob 1.) oder 2.) passiert, durch die Kontaktsperre bist du für deinen Ex-Partner wieder interessanter. Diesen wertvollen Effekt DÜRFEN WIR NICHT VERSAUEN! Damit du also diese Chance effektiv nutzt musst du inzwischen attraktiver wirken als vorher. Damit das kein Glück oder Zufall ist oder du die falschen Verhaltensweisen zeigst, beraten wir Menschen gerne in einem individuellen Gespräch und entwickeln einen Vorgehensplan (du erreichst uns unter Coaching Information anfragen). So vermeidest du auch in typische Fallen zu tappen, die hier gerne passieren.
Beispiele typische Fallen nach der Kontaktsperre
Ganz schnell geraten Menschen nach der Kontaktsperre in falsche Verhaltensweisen.
- Sie sprechen die falschen Themen oder die Beziehung an
- Du bist zu freundlich
- Manche sind wiederum zu glatt
- Oder der Partner drängt dich argumentativ in die Enge und du hast keine gute, keine passende Antwort dafür, warum du die letzten Wochen nicht reagiert hast oder weißt nicht, wie du gekonnt erzählst, was alles passiert ist
- Manchmal werden wir auch vom Ex mit Komplimenten überrascht und du gehst schlecht, zu positiv oder sonstwie komisch mit Komplimenten von deinem Ex um
- Du weißt nicht genau ob Küssen oder Sex in eurem Fall verboten, möglich oder sogar richtig wäre. Daher hast du keine klare Linie. Ohne dass du es weißt, wirkst du unsicherer…
Kontaktsperre = wertvolle Arbeits- und Vorbereitungszeit
Die Kontaktsperre musst du nutzen. Ich selbst habe zu Beginn jeder Kontaktsperre gelitten wie ein Hund. Die Distanz und dann all die Zweifel, ob das richtig ist! Doch die große Erkenntnis war die Kombi aus „Verhalten während der Kontaktsperre“ und „Verhalten nach der Kontaktsperre“ im Griff zu bekommen. Daher bauen wir auch genau dafür Menschen, die verlassen wurden im Gespräch mit einem klaren Plan auf.
Dein Aufbau-Plan
Wir gehen in die Gedanken, bauen das Verständnis über den Partner und die Beziehung aus. Wir haben erprobte und ganz praktische, gut umsetzbare Übungen. Denn wenn der Ex-Partner sich langsam wieder für dich interessiert, dann darf er nicht die alte Person vorfinden, mit der er schon einmal Schluss gemacht hat! So viele Chancen haben wir nicht! Wir müssen dafür sorgen, dass du dich entscheidende Schritte weiter entwickelt hast. Das ist möglich, passiert aber nicht von selbst. Dieser Plan muss persönlich leider abgestimmt sein, den jedes Paar, jeder Ex-Partner ist anders. Daher raten wir auch zum persönlichen Gespräch mit mir oder einem aus meinem Team, damit deine Chancen sich für die Rückeroberung mit jeder Kontaktsperre deutlich verbessern.
Ich wünsche sehr viel Erfolg!
Herzlichst, Dein Date Doktor Emanuel