Bye bye Winterspeck! Schlanker Sommer, Sonnen und Flirten!

running„Das kann doch nicht sein! Letzten Sommer hatte ich doch alles im Griff.“ – Tja, das war letzten Sommer…

Ich checke meinen Bekanntenkreis und bemerke, dass es wieder einmal einige wie mich erwischt hat. Okay, ich bin noch kein Michelin-Männchen geworden, aber von einer guten Strandfigur bin ich weit entfernt. Ich hasse das Gefühl, wenn … weiterlesen

Super Sexy Summer Challenge – Step 3: „Vollgas geben und dabei bleiben“

Die Super Sexy Summmer Challenge läuft schon eine Weile. Es gibt mal bessere, mal schlechtere Tage, doch ich kann erste Erfolge vorweisen. Wie erwähnt, sind viel Sport und eine gesunde Ernährung das A und O auf dem Weg zur Bikini-Figur.

Wie kann ich am Ball bleiben, wenn die Startbegeisterung wieder etwas verflogen ist? Eigentlich muss … weiterlesen

DateDoktorEmanuel-Sexy-Body-Challenge Step 1: „Stark starten!“

Ready, set, GO!

Liebe Challenge-Teilnehmer,

vielen Dank für all Eure E-Mails, ich bin anscheinend nicht der einzige, der im Sommerurlaub schlank aussehen möchte.

Jetzt brauchen wir Motivation. Einen richtig guten Start hinzulegen, ist essentiell. Und das ist auch DER Schritt Nr. 1! Starte jetzt Deine Motivationsliste in einemText- oder Word-Dokument, in Excel oder ganz oldschool, … weiterlesen